Question

身体缺少了维生素C，该如何补充？

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Answer 1

引言：维生素C是人体内非常重要的维生素之一，一旦人的身体内出现缺少维生素C的话，就会给人的身体带来非常多的伤害和影响。所以在日常生活当中，人们一定要通过日常的饮食调理来对身体来补充维生素C，因为身体一旦出现维生素C的含量非常匮乏的话，就有可能会降低人的抵抗力和免疫力加大生病的概率，同时也会因此引起其他疾病的并发症。不管是对于孩子还是对成人来说维生素C都是非常重要的，如果孩子的年龄较小的时候体内缺少维生素C的话，就会影响到孩子的骨骼发育，那么对于身体内缺少维生素C该如何的补充呢？

一、多吃一些新鲜的蔬菜水果

在现代社会当中，有很多人都因为工作的原因，经常有着不规律的饮食习惯，经常会吃一些垃圾食品和零食，这些对人的身体不但没有帮助，还会带来一定的伤害，所以对待人身体内的维生素C也会得不到及时的补充。通过上文我们可以得出祖国人体的缺少人数的增益的话是非常危险的，那么我们就应该通过日常的饮食调理补充维生素C，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如像一些西红柿，香蕉，猕猴桃和胡萝卜，这些里面都富含着丰富的维生素C和膳食纤维，对人的消化也有一定的帮助。

二、通过医生的建议进行补充

很多年轻人因为工作的原因，不能在日常的饮食当中进行非常规律的调理，这个时候如果身体缺乏了维C的话，可以选择买一些维生素C片，但是不能多吃，因为维生素C吃得过多也会对身体造成伤害，可以通过医生的建议进行维生素C的摄入。

综上，我们可以发现如果人体内缺少维生素C的话，不仅会影响到我们的身体健康，还会影响我们的日常生活，但是在补充维生素C的时候，一定要适量不能过多。

Answer 2

身体缺乏维生素C的时候，可以通过药物补充，还可以通过各种食物进行补充，可以选择多吃一些葡萄、柚子、橘子、橙子、火龙果等新鲜的水果。

Answer 3

可以买一些维生素，也可以多吃一些水果和蔬菜，才可以得到一个很好的补充，也会让自己的身体变得特别的完善。

Answer 4

多吃一些有维生素的食物，这样就可以补充了，其中胡萝卜，黄瓜，西红柿的维生素C很多。

Answer 5

要合理补充维生素c，建议多吃深绿色的蔬菜，比如菠菜、芥菜、青菜等食物，也可以多吃猕猴桃等维生素c含量较高的水果。必要时可以通过药物补充。