Question

长期吃素会给身体带来哪些危害？

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Answer 1

我的退休金足以使我想吃什么就吃什么，怎么可能营养不良呢？这时他才耐心的问我，你在饮食方面是不是有挑食的习惯，他这么一问，我猛然觉醒：这半年来为了减肥，我只吃素食，并且一日三餐改为了两餐。说到这里，这位营养学专家便一针见血的指出，你这样的饮食是不行的，是它造成了你今天的营养不良。

当然这也跟一部分人的体质有区别，很多人都是在吃饭方面都选择荤素搭配，以此来增强自身体质，爱吃各种鸡鸭鱼肉等肉食品，充分补给体内所需的蛋白质和脂肪，补充营养成分，以此来达到身体素质健康的目的，这也是根据每个人的体质与健康所需吧！应该说有影响，如果长期吃素吃，不吃任何动物类肉食，同样会影响人体的健康。还是需要营养均衡，荤素搭配，才利于健康提高免疫力。人体虽要蛋白质补充充足，对女性可防止卵巢功能提前下降不育，营养均衡，细胞营养充足，皮肤才有弹性不老化。

关于吃素食会不会对身体有没有影响，我先说一下玩的看法，长期吃素不吃任何的肉食也不一定会营养不良，现在很多人都会以吃素为主，偶尔的时候才吃上一次肉食，并不影响到正常的健康，只要你将自己的饮食做到合理的搭配，饮食营养全面均衡，一般来说也没有多大的问题，再加上良好的生活方式，不要过于担心，所以吃素食是不会对身体有影响。

人的健康与营养关系很大，不仅讲究营养丰富，还要讲究营养均衡，例如，蛋白质与能量比，氨基酸的平衡，钙磷比，粗纤维含量，脂肪含量，碳水化合物含量，以及食盐，微量元素，维生素等等。全素食目前对影响不大，可能还是太年轻。不信佛也不是忌讳，纯粹的不喜欢，不能接受那个味道，鱼虾肉点滴不沾，完全素食主义者。但平时会注意蛋白质的摄入，比如蛋奶豆制品等，不然一到换季手上全部蜕皮，手机指纹和上班打卡都是不行的，或者直接补充B12维生素。

Answer 2

危害还是比较严重的，比如说胃肠营养不良的情况，而且也会影响正常的消化，同时也有可能会出现便秘的情况，而且严重的话也会影响智力的发展。

Answer 3

长期吃素对身体是非常不好的，也会得不到充足的蛋白质，会让身体的抵抗力变得特别的弱，营养不均衡对身体是非常不好，也会引发高血糖，高血压，是非常容易衰老的，而且身体也是非常的虚弱，造成气血不足，所以一定要做到营养均衡。

Answer 4

长期吃素那么身体会有很多的营养没有办法及时的补充，而且身体也是非常的虚弱，而且这种情况下身体的抵抗力也会慢慢的下降，而且整个人的精神状态也会慢慢的变得非常的不好。

Answer 5

营养不良，加快衰老，影响生育，所以在日常生活当中，一定要保证食物的种类多样化。这样才能够有效的维持身体健康。也能够让自己的气色变得非常的好。