为什么当代年轻人戒不掉熬夜？
一、夜生活比较丰富。现代信息手段与渠道十分发达，网络的普及与民智的开放，让无数人借助网络平台展示各自的精彩人生，而每个人都几乎有窥探别人生活的欲望与好奇，于是刷朋友圈、刷微博、刷抖音小视频等等，一整夜都忙得不亦乐乎，一机在手，天下我有，越刷越兴奋，这种状态下是难以入睡的，越睡不着就越想着无聊，就越想刷手机和网络，久而久之，养成网络依赖症、成为刷机达人，这是中了网瘾的毒；
二、白天上班压力过大，事务繁多，不得不借助晚上加班加点。这在一二线城市的白领中尤其明显，木紫好几个朋友都是工作狂，事必躬亲，公司与部门的大小事务一反抓，在办公室做不完的事情经常带到家里继续加班做，因为家务也要兼顾，往往工作效率不高，拖拖拉拉一晃就到了深夜，像这种加班族熬夜是被现实生活所逼，是很无奈的；
三、空虚无聊的情绪无处发泄，颓废的生活方式，追求人生及时行乐的消极观念。现实中有很多人，尤其是一些年轻人，家人疏于管教，自己又精力充沛，晚上无事可做，就算知道要去努力做事但又心生惰性，往往呼朋唤友，晚上聚在一起喝酒唱歌，而且经常不醉不归，这种消极的人生态度，颓废的生活方式是很不可取的，只要他们一天不振作起来，就无法真正从暗夜的泥潭里拔出来，也根本谈上戒掉熬夜习惯，这是精神层面中毒太深；
要戒掉熬夜习惯，一要生活自律，三餐正常，作息时间规律；二是日常事务安排有计划性和执行力；三是不断学习提升自己，多读有益成长的书，少碰消谴类甚至低俗影视与书本；四是明确进取的目标，努力积累经验与技能，为实现目标而不懈奋斗！
随着城市的扩建环境的晚上许多年轻人住房离公司单位远。特别是一些高科技公司，为了便于员工的通勤考虑到员工的消息，把上班的工作时间都延迟到上午9点以后。这样无形下班时间就拖到了晚上，除了完成工作以外再通勤回家洗洗涮涮，再忙一些补习工作，也就到了深夜。久而久之形成了一个熬夜的习惯。
熬夜已成了社会的一个通病，想要戒掉熬夜的习惯，不是个人的能力所能轻易达到。
当代年轻人想要戒掉不熬夜的习惯，需要改变工作时间工作方法。需要把居住地迁移到公司单位附近，减少通勤时间，在工作时间内完成任务。这些都是不以意志为转移的矛盾。短时间内无法改变，所以当代年轻人戒不掉熬夜，只好顺其自然。
说到熬夜，人人都知道它的危害，比如第二天会有重重的黑眼圈、精神会不振，长久下去可能导致脱发、皮肤变得干燥粗糙甚至开始长斑长痘等问题。器官是需要很多睡眠的，只睡六小时和八小时有很大的区别，六个小时对于某些器官来说，或许还没休息好。
相信很多人都会对自己的朋友还有亲人说“不要熬夜”“生病时多喝热水”，但是这些大道理虽然他们都懂，其实真正做到的又有几个呢?知道不好还去做，这种行为属于自虐，是由“即时回报心理”造成。
人的习惯都是在二十一天后慢慢养成，当熬夜成为一种习惯，或许这就再也戒不掉了。有的人喜欢过夜生活，属于夜猫子型的，计划、工作都放到夜里去做，白天就去玩。当习惯成为自然以后，他不这样做的时候，就会觉得心里很不舒服，仿佛哪里不对劲一样。机器需要停机休息，人也一样，这些熬夜用的时间，其实都是在对生命的消耗。
大家在熬夜的时候，绝对都会有过要早点睡的念头，但是虽然有这种意识，实际上还是没去早睡。“即时回报优先”的心理作用太强大，已经侵蚀了人们的自控能力。
有人会觉得熬夜是种享受，因为白天的时间不够用，就用晚上的时间来凑。殊不知，身体器官经不起长期不间断的工作。有条件的话，就给自己的器官“放个假”，早点休息不熬夜。人们从古至今的作息制度都是日息而作日落而息，作为高级动物，大家应该遵从大自然的规律。
前段时间，出了一个新闻，一个人由于长期熬夜而死亡，大好的年华还未走完就已结束。但是叹息归叹息，劝谏归劝谏，大家看完以后，还是没能做到不熬夜。心理学告诉大家，个体的独特性决定了“感同身受”这件事并不存在，即使他人对疾病的描述细致入微，人们仍然无法真正意识到同样的问题可能危及自身。
对于熬夜的人们，其实健康是更需要关注的方面。生物钟决定人们疲劳了就该休息，现代生活的快节奏告诉人们工作累了就该休息。如果硬着头皮熬夜，那带来的健康问题将可能更加严重。
大家不用考虑到底是六小时还是八小时算熬夜，只要听从自己身体的感受，累了就去休息，放松一下。身体会告诉大家真实的感受，早点睡比熬夜的效果要好多少。所有的困难都是从难到易，如果大家觉得自己可能没那么快戒掉熬夜的习惯，那就慢慢来，一天天增加睡眠的时间。
原因很简单，白天年轻人有各种工作和学习压力，只有下班或者夜深人静的时候才可以有真正属于自己的独立时间，所以熬夜就成了顺理成章的选择。
