Question

两个人准备备孕，具体应该怎么做呢？

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Answer 1

引言：对于新婚夫妻来说，都希望拥有一个健康聪明的宝宝，在等待新生命来临前，准备怀孕的夫妻具体应该怎么做呢？

一、要做好孕前检查

准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，夫妻双方都需要检查，检查项目包括血常规，肝肾功能，传染病等等。女性在做妇科检查和腹部B超时，可以了解子宫及附件有无其他异常情况，男方孕前检查包括血型检查，肝功能检查等等。

二、合理饮食，适当运动

夫妻双方在备孕期间营养是比较重要的一个方面，只有充足的营养和睡眠才能提高精子和卵子的质量，精子质量是优生的关键因素。因此在怀孕前半年不要吸烟不要喝酒，以免造成男性精子减少，精子活力下降。在日常生活中应该做到粗细搭配，营养均衡，食物多样。比如每天应适当摄入肉类，蛋类，奶类，蔬菜，水果，豆制品等等，不要偏食，挑食，厌食。只有摄入充足的营养物质，才能保证身体不缺乏营养，吃完饭后要适当的去锻炼身体，也可以在每天上班下班的路上锻炼，散步，瑜伽都可以。增强身体的免疫力，有效的缓解压力。只有身体健康了，才能生一个健康的宝宝。

三、要及时的补充叶酸

在备孕的前三个月就要开始补充叶酸了。一直到怀孕后三个月，每天吃一片，每片大约0.4毫克，最好吃完早餐半小时后再补充叶酸，这个时候叶酸最容易吸收。总之夫妻双方在备孕的时候，要有意识地学习备孕的知识，了解一下备孕及孕期会出现的特殊生理现象，比如早孕反应，胎动，腰腿痛等，当出现这种现象时，能够及时的对待。在平时的生活中间要保持良好稳定的情绪，遇到了问题可以多和家人商量一下，不要一个人独自承担，总之夫妻之间要相互的体贴关心，相信不久便可以迎来健康聪明的宝宝。

Answer 2

1.妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
2.要养成良好的生活习惯、早睡早起早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。
3.不能随便服用药物，孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。
4.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

Answer 3

这个时候一定要戒掉一些不好的习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要吃一些垃圾食品，应该多吃健康的食物，这样的话能够更快的怀孕。

Answer 4

两个人一定要戒烟戒酒，一定要注意自己的饮食搭配，一定要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意不要有情绪波动。

Answer 5

一定要做好备孕工作，不要太紧张，一定要放平心态，一定要早睡早起，不要熬夜，不要服用药物，要补充叶酸。