Question

在备孕的时候，需要怎么有效的提高怀孕的几率呢？

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Answer 1

很多准备要宝宝的夫妻，接下来就会做一些准备，那么在备孕期间怎样做才能够有效的提高怀孕的几率呢？一起来看一下。

一、备孕的时候怎么有效的提高怀孕的几率呢？

1、了解自己的排卵期。在备孕期的时候，如果想提高怀孕的几率，那么女性一定要了解自己的排卵期，因为在排卵期内同房才可以怀孕，如果女性并不会算自己的排卵期的情况下，可以买排卵试纸，因为排卵试纸也是可以测试出怀孕最佳的时机。

2、做好孕前检查。在备孕期间的夫妻应该到医院提前检查一下自己的身体情况，这样可以确定双方的身体健康状况是否适合要宝宝，如果双方身体都健康的情况下，可以及时的补充一些维生素以及叶酸等等的营养物质，这样也是可以提高怀孕的几率。

3、注意生活方式。如果想提高怀孕的几率，首先要保证自己的生活方式要健康，平时的时候还可以积极的参加一些锻炼，但是需要注意的是，锻炼的度也不要过大，最好每天能坚持一个小时的有氧锻炼，这样才可以提高身体的免疫力，让身体更加的健康，对提高怀孕的几率也是有非常大的帮助。

二、备孕期需要注意什么？

在备孕期的夫妻应该放松心情，最好保持心情愉悦，不要让自己的情绪一直处在压抑的状态如果长时间处于忧郁以及紧张焦虑的精神状态下，那么生理功能就会发生一些改变，这样是不利于精子与卵子的质量，如果孕妇在一些不良的情绪下怀孕，那么还会影响到母体的激素分泌，而且还会导致胎儿的生长发育出现异常的情况。另外需要注意的是，不要在患病期间受孕，因为一些疾病是会影响到受精卵的质量，并且还会影响到子宫内着床的环境。

Answer 2

在备孕前三个月一定要吃一些叶酸，平时要多吃新鲜的水果与蔬菜，一定要保持良好的心态，避免情绪波动，平时要适当的运动。

Answer 3

在备孕的时候一定要调整好自己的心态，一定要有良好的心情来面对这件事情，可以吃一些叶酸，可以吃一些营养的食物，提高身体免疫力，适当的运动。

Answer 4

第一应该进行定期的排卵监测，明确排卵期，在排卵期进行性生活的话，很容易提高怀孕的概率；第二要忌烟，忌酒；避免喝茶，咖啡等刺激性的饮品；还要保持有充足的睡眠；养成良好的生活饮食起居习惯；适当的进行体育运动，提高机体免疫力，增强体质；

Answer 5

应该早睡早起不要熬夜，生活中也应该经常的吃一些清淡的食品，大量的补充叶酸，才可以提高怀孕的几率。