Question

孕妇补充哪种DHA好？为什么这么说呢？

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Answer 1

孕妇补充哪种DHA好？为什么这么说呢？

DHA是我们怀孕时都需要注意的营养素。怀孕时对宝宝有益，主要是DHA。最好直接吃DHA。直接吃DHA是什么意思？有两种。一种是海鱼，在海洋鱼油中直接就是DHA。吃完就不用转换了。另一种是鱼油补充剂，是DHA的膳食补充剂，可以食用。

先说说孕妇如何选择DHA？

一、海藻油DHA优于鱼油DHA。

海藻油DHA来自深海藻类，而鱼油DHA是从深海鱼类中提取的。一般来说，鱼油DHA有很强的腥味，对孕妇的口味不利。怀孕后，胃对你吃的东西很敏感和挑剔。孕妇很难接受鱼腥味。一般来说，海藻油DHA是从海藻中提取的，远没有鱼油的腥味，从味道上来说很容易被孕妇接受。然而，海藻油也包括普通海藻油和单细胞海藻油。单细胞海藻油没有腥味，还有柠檬的香味。对于孕妇来说，像香港版美赞臣这样的海藻油丸更适合。

此外，藻油DHA来自深海特别挑选的藻种，天然无污染。鱼类很难控制重金属和有机污染等危害。

二、高纯度的DHA优于低纯度的DHA。

孕妇每天应补充200毫克DHA。如果是高纯度的DHA，一天吃一片就够了。随餐服用也很方便，不容易忘记。但是纯度低的可能一天吃两片，分两次吃，会比较麻烦，容易忘记。还有纯度高的，可以做小一点。比如香港版美赞臣的海藻油丸，200mg/粒，纯度高，体积小，孕妇越容易吞咽，而纯度低的颗粒越大越难吞咽。

三、FDA认证标志总比没有认证好。

选择时可以关注包装上的标识是否清晰，包装上是否印有国家认可的保健食品标识，包装上是否印有FDA认证标识，可以通过互联网查看产品包装上的保健食品标识和FDA认证标识是否经过国家认可，查询结果是否与包装上印有的生产厂家名称相同。

以上就是全部内容，希望给您的提问有帮助

Answer 2

dha又称二十二碳六烯酸，又被称作是脑黄金，是人体内非常重要的一种不饱和脂肪酸，是神经细胞发育和维持的重要营养成分。怀孕期间适当的补充dha，对于胎儿脑细胞的发育及视力发育，胎儿智力的发育具有至关重要的作用。

Answer 3

可以补充营养全面的dha，有的dha里面包含了钙，铁，锌等元素，吃一种dha就可以应对孕期缺乏的各种营养。孕期妈妈需要的营养更多，所以需要去补充dha

Answer 4

孕妇补充药物类的DHA或者保健品类的DHA都是比较好的；因为DHA这种物品只有从药物或者保健品中可以获得，食物里面含有的成分非常少，无法满足孕妇和胎儿的成长需求。