Question

对于高血压患者来说，春季养生秘诀有哪些？

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Answer 1

人到了春天，在中医的理论上讲会有升发之气，那么经历了寒冷的冬天，到了春天，万物都在复苏，养生也应该顺应季节，在春天多做舒缓，然后身体里的气息随着自然界。同步升发。那么高血压的患者也要把握春天这个季节来进行养生。一般在这个时段，高血压患者应该注意哪些问题呢？

第一，高血压患者在春季饮食上要主动调节

对于高血压患者来说，一般都要少糖少盐。每天吃盐的量呢，不能超过一个茶匙。只有膳食均衡，少吃肉，多吃菜，然后才对高血压患者来说是最好的饮食结构。那么到了春天高血压患者可以少吃多餐，多吃细软、容易消化的食物，尤其是晚餐要少吃。在这个时段也可以多补充一些粗粮，比如说小米、粳米等等。另外在吃菜的时候可以放一些紫菜，喝粥的话在周中添一些莲子。这样呢，都对高血压患者来说是很好的养生方法。

第二，高血压患者春季要防风

那么高血压患者也知道，到了春天呢，天气会慢慢的变好。这个时候，很多人也选择出去走一走，散散步来进行运动养生。这的确也会给人体带来很多积极的作用。春天高血压患者可以散步、慢跑，或者打打太极拳，这都是很适宜的。但是注意不要进行剧烈的运动，在外出运动之前也要看一下天气。春天，很多地区风都很大。如果高血压患者出门的时候不注意这方面的预防。就容易被春天的细菌等病原微生物所感染。并且刮风的时候呢，天气也会比较凉，高血压患者在出门的时候也要适当的注意保暖。

总之，春天虽然渐渐温暖，但是天气依然容易反复，把握春天养生，一切行动和饮食都要合时宜，高血压患者要根据自己的身体情况选择饮食的内容以及春天是否出门运动。

Answer 2

平时也是一定要清淡，不要高油，高盐类食物，不要吸烟，喝酒，特别是高度白酒，一定要戒掉。烟酒是最容易导致春季血压升高的主要原因。

Answer 3

第一，保持充足的睡眠，第二，多吃一些绿色蔬菜，第三，按时吃药，第四，保持心情平和，第五，适当的参加锻炼。

Answer 4

多吃粗粮，适当锻炼，游泳、跑步或骑自行车等，控制盐量的摄入，减少脂肪的摄入，多喝养生茶