Question

明明天天洗头，可还是有很多头皮屑。到底该怎么办才好？

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Answer 1

头皮屑多有几种原因造成。头皮基底部细胞每天要进行新陈代谢，细胞老死更替，所以会有皮屑过油的头皮，因为没有及时清理，会产生恶性循环而形成皮屑过多。头发天天清洗，头皮来不及修复，新细胞生成缓慢，维生素供给不足等也会造成皮屑过多。导致头皮屑的主要原因是细菌或高油脂分泌。要防治头皮屑，要从饮食开始。

要避免的食物。

不要吃辛辣兴奋的食物，因为这些食物会刺激头皮油脂分泌，加重头皮屑。不要吃甜食，甜食是弱酸性的，头发是碱性的，会造成酸碱失衡，导致头皮屑的产生。不要抽烟喝酒，烟中有太多的有害物质，吸入人体后不能完全排出，难免会对头部头皮屑有刺激作用，酒有刺激性，也会加重头皮屑。

要多吃的食物。

只要酸碱平衡，自然不会有太多的渣滓。而现在社会上很多人的压力都很大，导致身体疲劳，新陈代谢缓慢，血液中的酸性物质堆积无法排出，加重头皮屑。我们可以多吃碱性食物来中和多余的酸，如：海带、蜂蜜等。

多吃全谷类、黑豆、黑芝麻、杏仁、核桃、腰果等食物，这些食物有护发的功效。有头皮屑的人还可以多喝黑豆浆。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C和维生素B2。缺乏维生素会让头发失去营养，因为有头皮屑的困扰，除了多吃新鲜蔬菜水果外，适当补充维生素也是非常必要的。

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Answer 2

用一些专门去头屑的洗头膏，养成良好的作息习惯，不熬夜，养成良好的饮食习惯，不吃辛辣的食物，一日三餐要按点吃饭，而且要以清淡为主。

Answer 3

我觉得你可以换一种洗发水，有些洗发水不适合你，所以你就比较容易产生头屑。

Answer 4

建议去医院检查一下，因为头皮屑多很有可能是一种疾病。