Question

蜂蜜应该早上喝还是晚上喝？

Answer 1

早上或晚上喝都可以，均对人体有一定好处，不存在哪个时间喝更好的说法。建议广大人群正确看待蜂蜜水，不要轻信网络谣言。
蜂蜜中含有维生素、葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、苹果酸以及多种矿物质元素，适量喝蜂蜜水不但可以起到补充水分的作用，还有助于促进胃肠道蠕动，促进排便，能帮助缓解便秘的情况。但无论是早上喝还是晚上喝，都有一定的注意事项。比如蜂蜜含糖量较高，过量喝容易导致人体吸收过多糖分，可能会引发肥胖。对于糖尿病患者来说，喝太多还会影响血糖，导致血糖异常升高。而且晚上临睡前也不建议大量喝蜂蜜水，否则容易影响睡眠质量。
此外，冲泡蜂蜜水的水温也不宜过高，温度过高有可能会使蜂蜜中的营养成分遭到破坏，降低蜂蜜本身的营养价值，所以用温开水冲泡

Answer 2

蜂蜜随时想喝就可以喝，早上喝和晚上喝可以按照自己习惯选择，但是胃肠不好的人不建议早上空腹喝蜂蜜，饭后半小时喝更好。

Answer 3

目前尚无没有权威研究确定蜂蜜的最佳食用时间。蜂蜜在早晨起床后、下午三四点、以及睡前吃各有其功效。
早晨起床后喝一杯蜂蜜水可以滋润肠道、刺激排便，从而减少体内食物残渣的残留。
下午三四点，正是体力消耗比较大且比较劳累的时候，冲一杯蜂蜜水可以为接下来的工作提供能量。
蜂蜜可以为人体提供碳水化合物，可以辅助缓解神经性的紧张，因此在睡前食用时适量蜂蜜可以在一定程度上提高睡眠质量。
需要注意糖尿病患者要谨慎食用蜂蜜或不食用，以免诱发血糖波动、加重病情；儿童也不可食用过多蜂蜜，以免导致龋齿。
需要注意，1岁以下婴儿不可食用蜂蜜，以防肉毒素中毒。
蜂蜜对于身体的功效特别多，不同的时间喝蜂蜜水具有不同的功效，喝蜂蜜最好的时间是在早晨起床后饭前半小时，空腹喝蜂蜜水能够起到清理肠道宿便，排毒，去除肠道垃圾，改善肠道功能紊乱的功效。

长期坚持此习惯，还可以改善肤色，促进新陈代谢，调节内分泌，美容养颜，延缓衰老。睡前也可以喝蜂蜜水能够促进睡眠，改善睡眠质量。

Answer 4

喝蜂蜜通常没有时间限制，早上空腹喝或者晚上睡前喝都可以。但是对于部分特殊人群，可以根据自身情况选择早上空腹喝或晚上睡前喝。

1、早上空腹喝：蜂蜜可以促进胃肠蠕动以及节律性收缩，能起到一定的润肠通便作用。因此对于便秘人群而言，早上空腹喝蜂蜜相对更好
2、晚上睡前喝：对于神经衰弱伴有失眠的人群，可以在睡前喝适量蜂蜜。因为蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素可以调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。

Answer 5

蜂蜜应该早上喝，第一点因为早上体内营养经过一夜的时间，被吸收了不少早上和有利于营养的吸收，而晚上喝的话体内营养本来就比较多而且蜂蜜所含的营养成分太多晚上喝的话对睡眠不好第二点蜂蜜中含有糖晚上喝容易蛀牙