Question

什么运动最适宜减肥？

Answer 1

运动最适合减肥的就是起步跑调

Answer 2

游泳可以瘦全身 骑自行车适合减肥但是伤关节

Answer 3

适宜减肥的运动很多，关键是在坚持。对于一般人来说，家里都能做的事情肯定是最适合，所以说，散布一些静态的燃脂运动，再搭配合理的饮食，这些是最有效的方法，花销少，方便快捷有效。

Answer 4

有氧运动最适合加肥

Answer 5

减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。

第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。

第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。

第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。

第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。