Question

失恋了?怎么调节自己的心情

Answer 1

您好，失恋调节自己心情的方法：

第一，你必须控制住自己对他的感情。

我知道这很难，因为如果感情能控制人，可能根本就不会经历失恋这种糟心事，但事实是当你付出的感情已经得不到任何回馈时，你付出的越多越容易失去自己的尊严，在你们的恋爱关系中你可能一直就是付出较多的那一方，从情感心理学来说，你在这段关系中一直处于低位，这个位置本来就很危险，因为被分手的一般都是处于低位的一方，而如果分手后你无法停止对他付出感情，那么你就无法摆脱这段关系带来的负面影响，更无法重新认识和定义你自己。

第二，要学着重新建立自信心。

在一定时期，特别是在刚刚失恋的时候，向人倾诉是一种很好的调节手段，与亲密的朋友或家人谈论自己失败的恋情，除了能得到感情上的慰藉外，他们的视角和观点还可以帮你梳理思绪，指出可能被你忽略的东西，这个过程就是在帮你重新定义自我。

第三，试着转移自己的注意力。

更专注地投入到工作中，或是干脆来一场失恋之旅吧，那些恋爱是被你忽视的事情，常常隐藏着解决失恋问题的新思路，此外改变外贸也是重新建立自信心的有效手段，我想没有人会对美好的外表没有兴趣吧。

一个全新的积极自信的你，将会具备十足的魅力。那么你也可以去潇洒地开展另外一段新恋情。

希望对您有所帮助~~

Answer 2

我认为最好的方法就是痛快发泄(但千万不要喝酒,那只能更加烦)
1.
找个绝对靠得住的亲人和“朋友“倾诉(我曾经对着一个娃娃,自言自语了一下午,然后就好了)
2.
找个没人的地方,大喊大叫大哭,把憋在心里的难过伤心都统统释放出来
3.
暂时换个环境,比如到远点的地方去旅行,也许天高云淡或是喧闹的环境都会让你的心境有所改变.选择旅行的地点要与你们以前恋爱的方式刚好不是一个类型的.
4.
临分手前狠狠的“踩“他一脚(谁让他辜负了我)
5.
再狠一点,什么也不跟他说,也不责备他,幽怨的转身就走,什么也不带走,把所有遗憾都留给他,给他“离开我是他一辈子最大的错“的感觉,让他即使在多年以后想起这件事还会内疚,最好内疚一辈子,连做梦都会因为内疚作祟而惊醒!
无论你采取什么样的态度跟他分手,都不要为了挽留对方而“胡搅蛮缠“,因为这样只能让对方认为离开你绝对是正确的选择,而且会坚定信心,而后不会有丝毫的内疚与后悔