Question

中医表示失眠多是阳不入阴造成的，如何从中医的角度来改善失眠？

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Answer 1

引言：中医表示失眠多是阳不入阴造成的，我们应该从中医的角度来改善一下失眠的状态，首先就是运动，在运动的过程当中，我们可以促进神经的功能，对于安神助眠是非常有效果的。因为咱们其实也可以喝一些安神茶，睡觉之前可以喝一杯温开水，它也能够有效的帮助我们缓解失眠的情况里面再加一些镇静安神作用的药，效果可能会更好一些。

一、运动能够有效的来改善失眠状态

对于失眠的人来说这种感觉特别的痛苦而造成失明的原因其实是比较多的，有些是因为经济压力比较大，有些人可能就是这些不足心肾不交等等，也可能是因为阳不露阴造成的，我们在日常生活当中一定要学会改善这种失眠的状态，一旦睡眠质量不足，也可能会影响到我们的精神状态，以及身体健康。想改善一下我们的失眠，我们一定可以去运动运动，就能够很好的帮助我们散除心里面的不适。

二、喝一些安神茶来帮助我们进入睡眠

另外咱们其实也可以在睡觉之前喝一杯温开水，或者是在里面加一些镇定安神作用的药物，比如说茯苓，百合，酸枣仁等等它都可以起到镇静安神的作用，喝一杯这样的水，他真的可以帮助我们缓解失眠的情况，而且加入那些药物之后，效果可能会更好一些。

三、总结

其实有可能会让我们的身体机能发生很大的变化，比如说记忆力衰退，满头白发脱发，黑眼圈，精神衰弱，焦虑，身体免疫力下降等等，而且长期生命还可能会引发各种的慢性疾病，增加心脑血管疾病的风险，哪怕是成年人一天最起码也要睡到7个小时左右，能保证8个小时是最好的，咱们要养成早睡早起的好习惯。

Answer 2

可以用按摩交会穴、络穴、郄穴、原穴和背俞穴来改善失眠，并且也可以用喝中药的方式来改善失眠，而且也可以用按摩的方式来改善失眠，如果情况非常严重的话，还可以用针灸的方式来改善失眠。

Answer 3

平时要多晒太阳，然后一定要多喝水，要多吃瓜果蔬菜，不要给自己太大压力，也不要太过于劳累，在睡觉之前可以喝奶，可以吃香蕉。

Answer 4

采用汤药或者按摩针灸的方法达到改善失眠的作用，避免阴阳失衡，需要注意肾的气血，所以中医采取补肾来平衡阴阳失衡。。