Question

宝宝睡眠不好的原因有哪些？要如何提高宝宝的睡眠质量？

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Answer 1

宝宝睡眠质量不好的原因都有哪些呢？宝宝消化不好。宝宝较小的情况下，消化道还不成熟，胃肠比较弱，一不小心，宝宝很有可能就容易出现肚胀和腹泻等情况发生。因此，还要纯母乳喂养宝宝的宝妈，在饮食上就需要防止辛辣刺激、生冷的食物了。宝宝临睡前激动；假如宝宝临睡前去玩刺激的游戏或者看电视了，宝宝很有可能处在较为激动状态，很有可能在这一方面也会影响到宝宝的睡眠。宝宝缺乏营养成分：人身体必须各种各样原素，才可以正常的生活，小孩也是如此。宝宝人体要是缺乏微量元素，就会降低脑神经的兴奋度，晚间小孩容易惊醒。如，宝宝假如缺乏维他命D，非常容易又哭又闹；倘若缺少钙，会严重影响小孩骨骼生长，夜里睡觉“不老实”等情况发生。

那样，生活中我们要怎样提高宝宝的睡眠？安静的环境宝宝临睡前防止刺激性，确保周围环境非常清静，能放舒缓的音乐、或者给宝宝说故事，让宝宝逐渐进入休眠状态。养肥小孩小孩非常小，针对人体消化系统更快，一般宝宝临睡前30min，能是宝宝的最后一次饲养时间范围，尽可能吧喂母乳和休息日同歩。宝宝睡醒后也要及时喂母乳，不能让宝宝饿着入睡就可以了。

培养按时睡觉的好习惯宝宝伴随着月龄的提升，睡觉时间渐渐地降低而且固定不动。倘若宝宝大白天睡眠质量太久，夜里很有可能睡不着觉。因此，大白天宝宝睡眠时间过长，能够轻柔地唤起宝宝，适度的调整宝宝的睡觉时间。尽量减少孩子受到惊吓宝宝非常小的时候容易“吓住”，许多宝宝有可能出现胆小、经常做噩梦情况等，大白天尽可能不要让孩子看恐怖的画面，若带宝宝出来，一定要注意周边环境，以防宝宝被较为凶的小动物吓住。

综合性以上，宝宝高质量的睡眠，有益于孩子的成长发育及其发展，日常生活，也需要徐徐渐进，慢慢地让孩子养成规律的睡眠质量及其作息时间表，在这过程中，家长朋友们需多花些细心。

Answer 2

比较常见的原因就是缺钙，缺钙常见的是维生素d缺乏性佝偻病，一般在冬春季发病率比较高。因为婴幼儿户外活动比较少，光照不足导致维D合成的比较少，营造良好的睡眠环境，睡前不让宝宝过饱或饥饿合适的室温，要把灯光调暗，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。

Answer 3

不良生活习惯 睡前玩得太兴奋、睡觉时间没有规律、夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。 精神心理刺激 宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。