Question

宝宝睡眠质量差，有哪些好的办法应对吗？

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Answer 1

引言：如果宝宝的睡眠质量很差，妈妈就要看一看宝宝出现了什么问题。

一、宝宝睡觉质量很差怎么办？

如果孩子睡眠质量很差的话，家长就要看一看孩子是怎么了，为什么睡觉这么困难。如果孩子小的时候经常说的很不舒服的话，家长要看一看孩子的身体有没有出现状况，要帮孩子进行适当的调节，有些孩子在睡前10分的调皮，家长要学会控制住孩子的情绪。有些孩子在睡觉的时候家长就不要跟孩子一起疯闹，还总是跟孩子疯闹的话，孩子也会保持激动的情绪，这个时候家长一定要学会控制住自己，不能让自己影响到孩子，要知道体会一下孩子的情绪，要适当的去帮帮孩子。有些孩子在小的时候经常会喜欢跟家长一起玩，家长就要看一看孩子是不是该睡觉了，如果孩子该睡觉了，家长就不要去逗孩子，要适当的去缓解孩子。

二、给孩子定好时间睡觉

家长如果看到孩子睡眠质量很差的话，一定要给孩子定好时间睡觉，让孩子白天多玩一些让孩子夜晚可以好好的睡觉，家长可以给孩子养成一个好的生物钟让孩子早点睡觉，这样也能有助于孩子的睡眠，如果孩子小的时候感觉没有安全感，家长也可以让孩子的周围放上一些玩具来保护孩子，这样孩子也会睡得比较香，家长也可以陪着孩子一起睡，这样的话孩子也不会出现不踏实的情况，如果孩子白天吃不好的话，家长一定要多注意孩子的各个方面帮助孩子。夜晚不要让孩子吃得太饱，也不要让孩子出现难受的情况，平时一定要多花时间去帮助孩子养成一个好的习惯，让孩子可以更好的去睡觉。

Answer 2

睡前让宝宝运动，或者给宝宝喝牛奶，还可以培养宝宝的作息时间，让宝宝早睡早起，白天要控制宝宝睡眠的时间，改善宝宝睡眠差的原因。

Answer 3

在孩子睡觉的时候可以给孩子讲一些故事书，也可以给孩子听一些轻音乐，或者把孩子抱在自己的怀里，都可以得到好的应对，也可以给孩子喝牛奶。