Question

适合女性吃的哪3种食物，美容养生、滋润肌肤，谁吃谁受益呢？

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Answer 1

大豆

大豆里的大豆卵磷脂，可祛除附着毛细血管内壁的期固醉、避免动脉硬化、预防心血管病症，保护心脏，黄豆里的明请脂，还具备避免肝部内囤积太多脂肪的作用，进而有效预防因肥胖症而引起的轻度脂肪肝。大豆中所含的可溶性纤维，既可以润肠，又能降低胆固醇含量。黄豆所含的人参皂甙有明显的降血压减肥功效，与此同时可抑制增加体重。

牛蒡

牛蒡中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低;另外牛蒡根中钙的含量是根茎类蔬菜中最高的，钙具有将钠导入尿液并排出体外的作用，从而达到降低血压的目的。

纳豆激酶

纳豆激酶的粗提物中富含大豆卵磷脂、不饱和脂肪、维生素等抗氧化成分，能调整皮肤细胞和皮肤表层水和油的平衡，女士服用纳豆激酶还能美容养颜。纳豆激酶里面含有纳豆激酶木质纤维素，这是一种植物纤维素，在新鲜水果，蔬菜水果中难以发觉它的身影。它是公认的溶解碳水化合物的绝佳化学物质，能够调节血脂，适合血脂高、群体服用。

柠檬

柠檬中含有较多的维生素C、维生素E，能够很好的进行健脾，促进了食物的消化，减少了食物在肠道中积滞。同时，柠檬本身有一种香味，这种清香味，会让人们过多的摄取，在清除口腔异味的同时，能够让唇齿间有一股清香味。

黄桃

黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。吃黄桃可以帮助我们清除我们体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，黄桃也有滋阴、补肾、补血、益气的功效，可以说，黄桃是一种滋补效果很好的水果。

Answer 2

第一名当属于黄豆炖猪蹄莫属了，第二名我认为是山药木耳，能排毒也旅游滋阴补肾的功效。第三名就是各种口味的鸡爪了，补充胶原蛋白。

Answer 3

红枣，莲子，薏米，女生最适合吃这三种食物，对身体特别好。

Answer 4

红枣补气养肝，适合女性食用，桂圆干可以有效防衰老，黄瓜富含维生素利于女性排毒养颜