Question

糖尿病患者在生活中该怎么做，才能让血糖控得好呢？

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Answer 1

饮食注意事项主要包括以下三个方面：

第一，全天的主食总摄入量，就是全天主食要保持在合理的总量范围内。全天总的主食量，建议合理的分配到三餐，一般是按照1:1:1或者是1:2:2的比例来进行。

第二，主要是限制甜食的摄入，其中包括甜饮料。摄入水果要分次，也就是少量多次的进行。对于糖尿病患者，不建议长期进食一些糕点、饼干等等甜味食品。

第三，油脂类食物的摄入，主要是因为脂类也是体内热量摄入非常重要的来源，而且在所有的营养素里面，脂类所提供的热量最高。所以，如果平时的饮食中摄入了过多的脂肪，也会对血糖的管理造成不利的影响。在控制脂类摄入方面，一般需要做到尽量不进食肥肉以及油炸食品。蛋白质以瘦肉为主，对于大部分糖尿病患者，每天的瘦肉摄入量是4~5两之间，是可以接受的。另外，由于坚果类的食物也是以脂类为主，所以要限制坚果类的摄入量。总体的原则就是每天的坚果摄入量，要限制在手掌心的大小。