Question

吃什么东西可以生精有效？

Answer 1

适量进食枸杞、人参等植物制剂，常规饮食中适度增加牛、羊肉等动物性食材，对提高精子数量具有一定的辅助效果。由于相关食材成分具有一定的补肾益精功效。
为了达到治疗性的生精调理效果，还需要中医师把脉、观察舌苔，再根据个体的脉象以及舌苔变化情况，综合辨证后服用生精类的中药汤剂。
还需要坚持每天适度运动，运动量需要控制在6000步。有助于机体阴阳平衡，促使睾丸有旺盛的生精功能，对增加精子数量也具有一定的辅助调理效果。补肾生精的单味中药主要有熟地黄、山药、黄精、菟丝子、黄芪、山茱萸、五味子、白芍、当归、何首乌等。常用的中成药主要有六味地黄丸、左归丸、右归丸、大补阴丸、金匮肾气丸等。
食疗补精子的食物主要有鱼类、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白食物，另外可以多摄入一些黑米、小米、玉米等粗粮类食物，这样可以丰富维生素种类，对精子的生成有一定帮助。