我抑郁了有两年多,爸妈都不重视,我该怎么办?
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如果家人实在不能理解的话只能靠自己了。
要及时去治疗,患了抑郁症要去治疗,可能有的人会为了自己得抑郁感到羞耻,甚至认为能通过自己的意志力来克服抑郁。
但如果不治疗抑郁症好转是非常困难的,甚至可能会让自己的抑郁症加重。这时候你要去治疗,在见医生之前准备一些问题,问医生一些药物的问题和治疗的问题。
帮助自己的方法:
别总是把自己的事情憋在心里,要长向别人倾诉,或者哭诉几次,缓解自己内心的情绪。
让自己睡的好。睡眠不好也会加重抑郁,这时候要躺下来让自己的身体得到很好的休息,让自己的精神舒缓一点,也比较容易入睡。
用积极的心态去处理问题。如果你知道自己抑郁的原因,可以考虑把这些问题写下来,然后试着想办法去解决它。
保持希望。要相信自己肯定能走出抑郁,自己有这个能力去面对抑郁。
抑郁症的方法:
药物治疗:抗抑郁药物能够调节和平衡大脑内的物质,减轻抑郁的症状,抗抑郁药物比如由医生处方,遵循医生的指引。
心理治疗:针对患抑郁症的心理治疗能帮助患者处理清晰,改变抑郁症患者的思维方式和应对方法。
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