Question

为什么总是有愧疚感?

Answer 1

总是有愧疚感的原因：

一、控制感

内疚是由于自己过去或现在的某种行为产生的，内疚会给人带来一种不愉快的内心体验，引发人内心的不适感。个体虽然体会着这种不舒适的情感，但是能够从这种不适的情感中感受到自己对自己人生经历的控制感。

回想过去伤害别人的经历，内疚者明白自己是行为越轨者。遭受着超我指责的同时，他们也意识到自己是施害者，自己是有力量的人，才能够伤害到别人。

与受害者不同，施害者扮演者一个占据主动权的角色，可以选择“施害”或是“不施害”，只不过当初选择的“施害”是一个不够好的选择。而受害者没有选择权，他是被动的，只能承受着命运的降临。因此，很容易感到内疚的人其实也是从“内疚”“自责”中找到一些控制感。

二、恶性自恋

恶性自恋者最典型的特征就是夸夸其谈、反社会和敌对行为，他们缺乏共情能力，觉得自己高人一等，并且痴迷于获得周围人的全部注意力。

内疚者的内心往往存在着对主动感、力量感、控制感以及优越感的幻想，比如，“我是做出伤害行为的那一方”、“我有能力伤害对方”这些都体会了内疚者的自恋。因此，很容易感到内疚的人也是从“内疚的幻想”中进行恶性自恋。

三、弱化对方的责任

内疚者和持“内疚感”的普通人不同的点在于如果有机会的话，持“内疚感”的普通人会尽力去弥补自己的过错性行为。而内疚者往往只停留在思考、回想的层面，并不会对自己过去的伤害性行为做出一定的弥补，即使现在有这样的机会。

因此，很容易感到内疚的人通过将所有的责任揽到自己身上来弱化对方的责任，陷入自我感动之中。很容易感到内疚的人要想有所改变，关键在于能够清楚地意识到自己的认知行为模式和心理需求，并主动去调整。