Question

夏天最好的减肥方法是什么

Answer 1

夏天好的减肥方法包括多喝水、多运动、少吃零食等，但需要注意的是运动要坚持，不可半途而废，才能达到好的减肥效果，也不建议采取过激的减肥方法，以免影响机体的健康。

1、多喝水：减肥期间可以通过大量饮水，促进身体新陈代谢，能够及时排出身体的毒素，使体内脂肪快速溶解，加速排除体外。此外在减肥期间身体各种器官、组织和细胞将处于缺水状态，如果身体通过饮食调节或锻炼而减肥，则需要保持足够的体内水分，以防止体内电解质紊乱出现脱水、休克等现象，并且充足的水分能使身体的各个不同器官系统处于一个活跃的状态，从而加速新陈代谢，有助于起到减肥的作用；

2、多运动：如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等，都属于全身性的运动，但需要注意的是不要饭后剧烈运动，可在饭后半小时再进行运动，可促进脂肪燃烧，间接使体重下降，而且还有利于食物的消化、吸收，并且保证身体的愉悦；

3、少吃零食：通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品，并且零食的热量一般较高，也是减肥中较大的阻力，因此少吃零食对于减肥来讲比较重要，建议控制零食的摄入。

Answer 2

身体纤瘦，容貌姣好是每个女人毕生的追求，不管年龄的大小，颜值的高低，瘦身美容一直是一个永恒的话题。其实想要瘦身养颜，多喝这几种蔬果汁就能够实现，经常喝番茄汁，苹果汁，西瓜汁以及柠檬汁，能够保持苗条身材，还能美容养颜。

女人永远觉得自己不够瘦，容貌不够完美，所以拼命的想尽各种方法美容和瘦身，各种保健品含有一些对身体不利的成分，长期服用损害身体健康，还容易使身材反弹。

想瘦身养颜其实很简单，能够经常喝以下这四种蔬果汁，就能够实现目标。

番茄当中含有丰富的维生素C，并且不含其它物质，经常喝番茄汁，能够保持苗条的身材，还能及时补充足够的维生素。经常喝番茄汁，可以有效的使脸部和身体部位的皮肤变得白皙嫩滑，但是要注意，不要在空腹的时候喝过多的番茄汁，否则会容易导致肠胃出现问题。

苹果性温平，吃起来脆甜，含有丰富的营养元素。但是很多人不知道，长期喝苹果汁，还能够达到瘦身美容的效果，苹果能够促进消化，避免脂肪在身体内部长期堆积，平时多喝苹果汁，能够让皮肤红润有光泽，看起来健康美丽，还可以调节肠胃功能。

西瓜含有大量的水分，是天然利尿剂，在炎热的夏天，喝西瓜汁能够解渴消暑，排毒养颜，瘦身美容，使皮肤富有弹性和光泽。

但是要注意，西瓜汁不能够喝的太多，否则会导致肠胃功能紊乱，而且，要尽量避免经常喝冰冻西瓜汁，会严重损伤肠胃健康。

柠檬汁的瘦身效果是非常明显的，能够促进消化，还能使皮肤由内而外散发迷人光彩，还有美白肌肤的功能，柠檬里含有丰富的维他命C，不但能美容瘦身，还可以预防牙龈出血等病症。

可是要注意，柠檬汁尽量不要在空腹的时候喝的太多，否则也会损害肠胃健康。

想要瘦身养颜，就要多喝番茄汁，苹果汁，西瓜汁，以及柠檬汁。这4种蔬果汁对身体健康有重要的作用。另外，要注意饮食的调节和运动相结合，避免吃过多富含脂肪和能量的食物，严格控制体重，多做一些有氧运动，能够有利于身心健康。

Answer 3

身体里面的脂肪都是从食物里面来的，所以要想采取健康合理的瘦身减肥方法，就得一改往日暴饮暴食等不合理的饮食习惯。合理的饮食习惯即可以避免哪种饥饿法带来的营养缺乏引发疾病，又可以合理控制身体的热量摄入，从而避免导致进一步肥胖，不利于减肥。
　想要减肥，运动是必须的，在运动过程中，既可以消耗点身体中的脂肪，又可以锻炼身体机能，如果感觉室外酷热就可以在室内进行些适量运动，呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿，压腿，室内的行走等等。
无论采取什么瘦身减肥方法，没有坚强的决心，一切都是白搭。尤其是身体肥胖之后，变得懒得活动，更加重了惰性心理。想要减肥这时就更需要决心了。方法呢，也可以采用“刺激法”，例如时常照镜子，经常看看自己身上的赘肉，就会刺激自己去下定决心瘦身减肥。