![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
「健康」按摩4大穴位保健养生
1个回答
展开全部
颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作,各种疾病不离身,中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健 养生 的方式,一起来看看吧。
专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。
0
1
揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
0
2
滚揉后溪穴
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
0
3
按摩太阳穴
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。
0
4
刺激明眼穴
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
左右手的大拇指中间的骨节上。
用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。
0
1
揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
0
2
滚揉后溪穴
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
0
3
按摩太阳穴
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。
0
4
刺激明眼穴
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
左右手的大拇指中间的骨节上。
用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
![](https://ecmb.bdimg.com/tam-ogel/066408634d7924bfbc4068f1e42ec3da_60_60.png)
2018-06-11 广告
要看是家用还是商用,一般商用平均寿命在7—8年左右。家用如果保养得当,一般可以使用10年吧。保养的好可能更长。按摩椅做为中高档家用保健器材,其实保养并不复杂做好日常保养是保证产品正常使用、延长产品使用寿命的重要途径。选择高品质的按摩椅也是使...
点击进入详情页
本回答由北京朗心科技有限公司提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询