怎样知道自己得了产后抑郁症怎么办,怎么判断产后抑郁症的表现测试题
产后的时候有些人的情绪没有调节好的话就会得产后抑郁症，其实产后抑郁症真的是很正常的一个现象，大多数的女性就算是产后得了抑郁症自己可能也没有办法判断，等到真的诊断出来了就有点傻眼了但是又无可奈何。那么怎样知道自己得了产后抑郁症该怎么办呢?
怎样知道自己得了产后抑郁症怎么办
思想不能集中，语言表达紊乱，产后抑郁症患者大多缺乏逻辑性和综合判断能力。产后抑郁症患者总有反复自杀的意念或企图。产后抑郁症患者通常有强烈的自卑感，常常不由自主地过度自责，对作为母亲十分不自信，可发展到对任何事都缺乏信心。产后抑郁症患者几乎对所有事物失去兴趣，包括照顾宝宝，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（1994年）中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有①或②条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感豪无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。
产前宣教，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。
如何战胜自己的心魔
有时候白天，我们靠着自己仅有的道德观控制着自己的心魔，但一到夜晚，一到梦里，那些心魔便出现，出现在我们的梦里，梦是我们最难把控的自己，也是自己最容易受到攻击的地方，你以为所有你已经忘记的事情，它都会日后在你的梦里出现，它无时无刻都在提醒着你，这些东西依然在影响着你的生命，在背后默默消耗着你的能量。有时候，我们对某个人的憎恨，在现实生活中，我们告诫自己要大度，不要斤斤计较，我们已经冰释前嫌，我们已和好如初，但鬼知道，在梦里你已经把他虐了千万遍，在梦里你恨不得把他撕碎，把他嚼烂。看吧，这些心魔是我们最难战胜的念头。
正如《心理罪》里面所描述的那样：人心犹如一个黑洞，人看不见摸不着也猜不透，它可以很善良，但也可以很恶毒。挣不脱过去，怕极了以后，像个幽灵一样，徘徊在无尽的黑暗里。我相信，每个梦想都有其阴暗面，就像太阳也有它自己的阴影。我相信，你的梦想越大，你就有可能摔得更惨，有梦想是好的，但在追逐梦想赢得我们所渴望的路途上，我们会伤害别人也可能伤害自己，牺牲别人甚至自我牺牲到最后，追梦者必须问自己，他愿意做这些付出吗。他愿意做这种牺牲吗。所以最重要的，并不是拥有一个梦想，而是拥有面对黑暗的胆识，那梦想所造就的胆识，与恶龙缠斗的人，要小心别让自己亦变成恶龙，。还有，凝视深渊过久，深渊将回以凝视，那么，你还有面对深渊凝视的勇气吗。你会越过它。还是陷入其中。
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