Question

一个完全不运动的人和长期运动的人，身体素质有多大的差距？

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Answer 1

差距大。在日常生活中，家人和医生经常提醒我们要适当运动，但很多人总是因为这样或那样的原因而不运动，如工作忙、没时间等等。他们似乎没有做过任何运动，也没有明显的身体不适。甚至有人说，运动员因为高强度的运动，有很多伤病。那么，完全不运动的人和经常运动的人在身体素质上有很大区别吗？身体素质的差别是什么？

经常锻炼的人和不锻炼的人有什么区别？身体区别：长期参加健身运动的人，日常活动的新陈代谢值会提高，热量消耗会加强，体脂率也会降低，可以慢慢远离肥胖身材，身体慢慢瘦下来，看起来更健康有活力。

而参加力量训练增加肌肉训练的人，身材线条也能逐渐凸显出来，比如练出丰满的臀部、马甲线、麒麟臂或倒三角身材，成为万人瞩目的焦点。诚然，美妙的肌肉身材不是人人都能拥有的，只有常年自律健身的人，才能收获美妙的身材。而不健身的人，随着年龄的增长，往往会发胖，变得更油腻，显得没有阳刚之气和魅力。

不太容易得病。众所周知，经常锻炼可以增加对疾病的抵抗力，事实上，研究表明，经常进行中度和轻度锻炼的人比久坐的人有更低的呼吸道疾病发病率。运动不仅可以增强抵抗力，还有助于减轻体重，减少脂肪对身体器官和血管的过度损害，从而降低高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生概率。

坚持健身可以释放负面情绪，刺激身体释放多巴胺，让你保持积极乐观的心态，这将不自觉地提高你的抗压能力，使你在事业上更加成功。健身可以抵消衰老的迹象，延缓衰老，保持皮肤紧致，看起来比实际年龄年轻好几岁。

Answer 2

很大

Answer 3

很大

Answer 4

很大