女性子宫保健怎么做？你知道什么行为会危害子宫吗？
女性的子宫对女性来说非常重要，不仅关系到生育问题，还关系到健康问题。那么，女性的子宫保健呢？女性子宫保健怎么做？你知道什么行为会危害子宫吗？
女性子宫保健怎么做？你知道什么行为会危害子宫吗？
1.每天快步行走
散步已被证明是一种简单而健康的运动，中医认为“动则旭日东升”。如果经常痛经，四肢冰凉，建议每天快走30分钟，促进子宫血液循环，做有氧运动。如果能在鹅卵石上行走，可以更有效地刺激足底经络和穴位，让子宫不再冰冷。
2.艾条灸，每周三次
在家也可以轻松完成。网上买5年的艾条或者根据自己的需求选择。注意一定要选艾绒。明代大医李时珍指出“凡用艾叶者，需久用。”所以石艾要选年老的老艾，这是历代医家反复强调的。一般选择两个穴位:脐正中下1.5寸的气海穴和脐正中下3寸的关元穴。每周一次，用艾条熏烤30分钟。长期坚持能有效温暖子宫。
3、每周4次“暖宫操”
新西兰女医学专家露西·德鲁发明了“暖宫操”。实验证明，每周做3-4次“暖宫运动”，可使子宫温度升高0.15℃！“暖宫操”做法:双膝自然分开，舒适地跪在床上，腰伸直，身体前倾，胸部尽量贴近床面，保持5分钟。然后平躺在床上，做收腹提臀运动，尽量保持在空中3-5分钟，感受子宫随身体收缩。
哪些行为会伤害子宫？
1.反复流产
短时间内反复流产是导致子宫损伤的重要因素。通常情况下，医生在做人流手术时是看不到宫腔的，属于“盲目手术”。当手术器械进入的方向与子宫的曲率不一致时，或者用力过大会造成子宫损伤甚至穿孔。女性一生流产次数最好不超过3次，一年不超过2次。所以，如果你还没打算要孩子，请在性生活中采取避孕措施。
2.多胎妊娠
有的已婚妇女生了女儿又想要儿子，生了又生，多次怀孕。事实上，每增加一次妊娠都会增加子宫的风险，连续妊娠3次以上者，子宫患病率会显著增加。有的人，为了生儿子，怀孕后发现女儿会流走，等再次怀孕，导致多胎妊娠，多次流产，对子宫的伤害极大。
3.忽视产前检查
女性怀孕后，整个孕期都要按时进行详细系统的产前检查。畸形和多胎容易难产，从而危及子宫的安全。
4.剖腹产术
剖腹产，也就是剖腹产。剖腹产的优点是可以避免自然分娩过程中的痛苦，这与其给母婴带来的并发症和后遗症相比是不可取的。剖腹产只能限于针对母婴病理因素的补救性手术。所以，那些因为怕疼或者选择好分娩时机而想选择剖宫产的准妈妈，最好选择顺产。
5.不洁性生活
性生活不卫生时，病原体可通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起宫颈癌的因素之一，所以不仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生。
6.怀孕后的性生活
妊娠早期和分娩前两个月应禁止性生活，否则会引起流产或早产，还会对子宫造成损伤。
7.性生活障碍
女性如果沉迷于性生活，或者未成年就开始性生活，会对身心健康造成伤害，容易导致宫颈糜烂、宫颈癌等疾病。
女性如何保护子宫？
保留子宫的小贴士1。每天吃一顿谷类早餐
调查显示，30%以上的宫颈疾病女性叶酸摄入量和维生素C吸收能力低于正常女性。谷类早餐可以促进维生素的吸收。此外，谷物早餐富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防颈椎疾病。
保子宫绝招2、激素超标，谨慎去美容院。
很多美容院为了追求“快速美白”，在自制的“天然”面膜等产品中添加大量雌激素。这些激素会降低子宫壁的韧性，使其变得脆弱。
保留子宫绝招3、OL不要坐太久
据调查，与家庭主妇相比，OL患子宫内膜异位症的比率高出21%。有专家解释，由于70%以上的OLs都要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常的运动，这就造成了气血运行的紊乱，从而导致子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，每次坐着工作2小时，步行10分钟，改善久坐造成的循环不畅。
保留子宫小贴士4。多喝热柠檬水，提高子宫免疫力。
医学研究表明，柠檬呈强碱性，还含有大量的维生素C，有利于增强女性的子宫免疫力。有专家说，早上喝一杯热柠檬水最好，因为这个时候柠檬酸的吸收最强，可以提高子宫的免疫力。
保留子宫绝招5。注意内衣上的白带。
正常健康的白带呈胶状，清澈无味。如果发现内裤上的白带稀稀拉拉，像水一样不成形，很可能是因为子宫功能失调。这时候一定要去医院做专业检查。
子宫保健饮食处方推荐
1.荔枝红枣汤
女性子宫保健怎么做？什么行为会伤害子宫？
每个有7个干荔枝和7个干红枣。加水煎服，每日一剂。具有补血、生津的功效。适用于妇女贫血、流产后子宫的调养。
2.鸡蛋红枣汤
鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于贫血及病后、产后子宫调养。
