Question

冬天起床真的好难，大家都是怎么起来的呀？

Answer 1

闹钟放远了，你就需要花更多力气甚至是下床才能关掉闹钟。而一但起床，碰到冰凉的地板感受早晨的气温，同样会瞬间醒脑再回到被窝也不一定睡得着了。
充足的睡眠

是能按时起床的重要保障

通常晚上睡7-8小时，就会有充足的精神

所以养成良好的作息习惯

不熬夜是很必要的。
建议大家起床前打开空调暖气，把你的房间打造成冬日里的温室，你就是温室里的徐徐盛开的花朵！许多人起不来床的原因

在暖和的被子里待了一夜

让你立即适应比被窝外的温度

确实有点强人所难

可以在起床前打开暖气

将室内温度调到

最适合人体的18-22度。
冬季气候干燥

特别是每天吹空调，开暖气

一个人晚上水分流失

大概是450毫升

晨起时会感到口干舌燥

起床之后喝一杯水

可以缓解口渴的症状

还能唤醒五脏六腑

让你快速进入清醒的状态，一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。
用一些节奏感强的音乐

作为闹铃声

音乐会促进脑子氧气和血液的流动

也会让你的身体跟着节奏动起来

跟着音乐节奏起床吧！无论是冬季还是夏季

晨起都不能太猛

特别是颈椎病以及心血管疾病患者

晨起要慢一点

否则会加重病症

甚至引起疾病发作

建议睡醒之后伸个懒腰

时间充裕的话

可以在床上静坐几分钟

让血液流淌到身体各处！