Question

如何维护保养牙齿

Answer 1

为了远离口腔疾病，建议从生活中多注意，养成良好的口腔卫生习惯，适当吃一点硬的食物，让自己拥有一口健康的牙齿。

4种方法可有效护牙：

一、选择合适的牙膏、牙刷

保护牙齿要从选择合适的牙膏、牙刷开始，只有选择符合卫生要求的牙刷，才能起到清洁牙齿的作用。在选择牙刷时应注意观察刷毛是否排列合理，并要选择刷毛较细而且有弹性的牙刷。此外，建议选择配方中含有游离氟成分牙膏，能够有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵，起到修复防蛀牙的功能。

二、早晚刷牙、饭后漱口

保护牙齿要注意养成早晚刷牙的习惯，即便是在三餐后也应该用清水漱口，注意保持口腔卫生清洁，是预防牙病的关键。尤其是在吃了辛辣食物后，如果不注意口腔卫生很容易牙齿表面出现大量菌斑，长久以往很容易形成牙结石，诱发牙周炎、牙龈炎等疾病，所以在餐后要养成漱口的习惯。

三、适当吃点较硬的食物

虽然保护牙齿不能吃特别坚硬的食物，但适当吃一点稍微硬的食物，对锻炼牙齿也是很有帮助的。建议适当吃一点坚果如核桃、榛子、瓜子等，以及玉米、牛肉等，通过适当咀嚼锻炼让牙齿变得更加健美。

四、适当洗牙

如果在生活中不注意口腔卫生，或者是刷牙的方式不对，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，久而久之就会形成牙结石。对此，利于通过洗牙的方式，把口腔内的牙菌斑、牙结石清洗干净，有效预防牙周病的发生，保护牙齿的健康。

保护牙齿并非一朝一夕可以实现的，是一个长久坚持的过程，所以要有耐心和恒心，才能让自己拥有好的牙齿。此外，一旦出现口腔问题时切莫掉以轻心，有必要的情况下需到专业的牙科就诊，即便及时治疗牙病，保护牙齿的健康。