Question

女生来月经注意什么

Answer 1

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。\x0d\x0a4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。\x0d\x0a5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。\x0d\x0a6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。\x0d\x0a为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。\x0d\x0a9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。\x0d\x0a10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。\x0d\x0a11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。\x0d\x0a12最后祝你身体健康!

Answer 2

女生来月经注意什么

　　女生来月经注意什么，拥有健康的身体才是学习和工作的前提，在日常生活中我们要保持良好的生活习惯，尽量减少生病的次数，女生每个月都会有特殊的日子，在此期间更是要格外注意卫生习惯，接下来具体看看女生来月经注意什么？

　　女生来月经注意什么1

　　 1、注意保暖

　　女性在月经期切记不可受寒，受寒会造成子宫收缩，诱发痛经及月经量过少等月经失调症状。不可吃生冷寒凉食物及触碰冷水，更不能洗冷水澡。天凉时建议多穿些衣服，做好腰腹部和小腿部保暖，可适当使用热水袋来热敷。

　　 2、注意个人卫生

　　经期要勤换卫生巾，一天至少更换3-4次，避免等到血液足够多了才换。血液储存过多更易滋生细菌，造成经期感染。可适当用温水清洁外阴，减轻外阴不适，也能预防感染。

　　 3、注意休息

　　经期不适合做剧烈运动及大量重体力劳动，应以休息为主。可适当活动，如散步、做家务、做饭等，如出血量较多，建议以休息为主。

　　 4、保证营养均衡

　　经期需多吃些有营养食物，如铁元素含量丰富食物，有助预防贫血。还要适当摄入富含蛋白质、维生素等营养元素食物，保证营养均衡。

　　 注意事项通常包括以下几个方面：

　　 1、注意卫生： 注意阴部卫生，穿柔软、透气良好的内裤，并勤洗勤换，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，有助于防止感染。另外月经期间不宜盆浴、阴道冲洗，避免性生活，经期同房易造成感染，还可能加重经期不适，使女生下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久；

　　 2、注意休息： 月经期间应避免进行过多体力劳动，以免加速子宫内膜脱落，造成月经量增多等不良影响；

　　 3、合理饮食： 月经期间应加强营养，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等，此类食物可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重月经期不适；

　　 4、调节情绪： 保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，情绪不好可能导致内分泌失调，易影响月经，造成月经紊乱的现象；

　　 5、其他： 月经期间应避免妇科查体以及拔牙，由于月经期凝血功能较差，拔牙时容易出血，同时经期机体免疫力降低，可能增加口腔感染等风险。

　　女生来月经注意什么2

　　 女生来例假要注意什么

　　1、保证充足的睡眠。月经期间身体较虚弱，在此期间应该尽量地避免剧烈运动，尤其要注意多休息，保证睡眠，对于身体健康是非常有帮助的。

　　2、注意个人卫生。月经期间不可以盆浴，这是由于这样做非常容易会引发感染，其实无论来没来大姨妈，都建议每天晚上女性朋友们都要清洗私处，保持私处的干净卫生。

　　3、保持良好的心态。有很多的女性在月经期间容易心烦气躁，需要大家注意的是，狂躁的心情会引发内分泌紊乱，这对于女性健康的影响是非常大的，建议在月经期间要放平心态、控制情绪。

　　4、多喝热水。在月经期间要适当喝些水，但是要注意尽量地避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，否则容易导致月经不调，多喝热水可以有效的舒缓腹部的疼痛，最好喝红糖姜茶，可以达到更好的'效果。

　　5、注意做好保暖工作。月经期间若没做好保暖工作，这样就会致使体内的血液循环速度就会降低，从而导致经血不易排出，引起小腹疼痛。

　　 女生来月经该注意什么？

　　 女生来月经注意事项一：饮食

　　孩子来月经期间的饮食一定要注意好，不能吃任何寒凉的食物，也不要在月经期间吃任何辛辣刺激的食物，在月经期间想要吃水果，一定要放在室内温热一下，如果吃得过于寒凉，可能在刚刚开始吃的时候不会有特别明显的症状，但是日积月累，就会使子宫变得寒凉，这样孩子在逐渐长大的过程中，就会出现痛经的症状。

　　 女生来月经注意事项二：着装

　　在女性经期的时候，一定要注意自己的着装，即使是夏季，也不要穿露腰露肚子的衣服，冬季的时候一定要做好保暖的措施，如果出现肚子痛的情况，可以用热敷或者艾灸的方式来进行缓解，这样子宫不会积蓄过多的寒凉之气，就不会形成很严重的痛经。

　　 女生来月经注意事项三：情绪

　　在经期的时候一定要调理好内分泌，不要太熬夜，也不要有情绪上过大的波动，如果在来月经的时候有情绪上的波动，就会导致内分泌失调，内分泌紊乱会对女性的月经有很大的影响。

　　女生来月经注意什么3

　　 1、生理期要适度健身运动

　　最先生理期的情况下是能够健身运动的，很多人都感觉生理期应当都会床上躺着，不可以锻炼身体，这类见解实际上是不正确的。女士在生理期的情况下能够做适当的健身运动，那样会更为让生理期开心的渡过去，但是生理期做的健身运动应当全是一些较为刺激小的健身运动，也是较为缓解的健身运动，例如溜达、练拳这种健身运动全是能够做的。

　　 2、生理期要喝姜茶

　　女士在生理期的情况下应当要多喝姜茶，姜茶是能够具有温宫的功效的，还可以让女士的腹部不那麼疼痛。许多女士在来大姨妈的情况下肚子痛，那麼喝过姜茶以后便会有挺大的功效。

　　 3、生理期要勤换卫生巾

　　女士也应当要勤换卫生巾，大约维持两个小时换一次的频率，那样才不容易让自身的私处遭受病菌的滋长感染。在生理期的情况下还应当要穿比较宽松的衣服裤子和透气率比较好的衣服裤子，那样穿起来会舒适一点，并且也不会闷着。

　　 4、生理期不必碰凉水

　　女孩在来大姨妈的情况下尽可能不必碰触凉水，女士在来大姨妈的期内人体的抵抗能力是较为弱的，假如在这个时候常常碰凉水，便会非常容易造成宫寒，并且也容易感冒或是产生其他事儿。

　　 5、经期洗头不可以当然晾晒

　　女士在来月经期尽可能不必洗头，尽管如今很多人都承受不上生理期的情况下不洗头，可是由于一些女孩在洗了秀发以后讨厌吹头，那样就非常容易让身体的发热量缺失，也就非常容易让女士身体的凉气更为重。但是要是女士在洗好秀发以后，立即用电吹风烘干，那也不会导致非常大的损害。