吃益生菌之后拉肚子，是什么原因导致的？
许多患有肠道菌群失调或疾病的人，在服用益生菌的头1-4周会经历“似乎恶化的症状”，这种现象被称为 Herr 的死亡反应。首先，让我们了解什么是益生菌，益生菌是人体内唯一能与正常细菌共存的细菌。其功能具有双向调节功能！这意味着，例如: 便秘的人需要益生菌，腹泻的人需要益生菌！换句话说，便秘和腹泻是肠道微生物群失衡的两种表现！
益生菌对他们都有效！其次，我们需要知道“为什么有些人服用益生菌后会腹泻?”这是人体的正常反应！当我们摄入有益细菌时，我们体内的有害细菌会自然而然地与之抗争，以维持它们现有的平衡。这种对抗的过程会产生松懈的现象！这样做几天，当身体建立一个新的平衡，松弛将消失。当我们第一次开始服用益生菌时，大量的益生菌与我们消化系统中的有害细菌展开了激烈的斗争。
在这场可怕的战争中，细菌要么移动位置，要么准备死亡。为了生存，有害细菌可能会释放比平时更多的毒素，或者它们可能会改变新陈代谢途径以产生新的毒素来对抗益生菌。虽然这些毒素对抗益生菌，他们也造成“加重症状”在人体内，如腹痛，过量的气体，并增加腹泻。
这些症状不是由益生菌引起的，而是由在你的肠道中扎根的有害细菌引起的。这些反应实际上是益生菌正在发挥作用而有害细菌正在死亡的一个好迹象。随着你继续服用益生菌，你会逐渐好转，益生菌会逐渐克服有害细菌，直到你完全康复。益生菌是肠道的有益菌群，一般不会引起腹泻。首先考虑其他因素: 寒冷，不良饮食，病毒感染，细菌感染等。在排除以上因素后，可以考虑两点: 一些婴儿的肠道特别敏感，益生菌在调整肠道菌群结构的过程中可能导致肠道蠕动过快。腹泻并不严重，如果是这样，吃少量观察几天，让肠慢慢适应。考虑一下你吃的益生菌中其他成分的不耐受性。例如，一些婴儿对益生元有先天性的不耐受(固醇、棉子糖等)。有许多益生菌配方，有许多其他益生元和其他成分以外的有益细菌。如果腹泻是严重的，有必要停止和改变其他配方，如益生菌。
