Question

我是16岁的男孩 、该怎么减肥啊？科学的

Answer 1

目前市面上的减肥方法主要分为以下几种：
1、药物减肥
2、外科手术
3、饮食疗法
4、其他方法（运动机、针灸等）
那么我们来看看如何才能有一个正确减肥的方法：
首先需要明白：体重变化在于热量收支变化
①、当从各种食物中摄取的热量=基础代谢+各种活动所消耗的热量时，体重不变！
②、如果摄取的热量大于基础代谢加上各种消耗，那么体重增加，小于了 就会变瘦！

在医学界认为健康的方法只有两种：
1、以运动来提高体内的基础代谢
2、食物热量控制， 而运动常使人难以坚持，许多运动会让您的腿和臂增粗！
所以控制热量是行之有效的方法！ 怎样寻找一种行之可效的方法，这个就得问我了！ 找我吧， 呵呵！

Answer 2

哪有那么多科学的啊，再说你能坚持住吗，减肥方子骗人的多了去了，人得体质还不一样呢！！听哥一句话，不要刻意的去减肥，正常吃喝，多吃蔬菜水果，多打打篮球踢踢足球，保证适当的运动量，只要胖的健康就可以！！你先在需要的是健康而不是盲目的减肥！！

Answer 3

喝茶，多吃黄瓜，比较科学