如何气运丹田?

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温屿17
2022-11-11 · TA获得超过1.2万个赞
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问题一:怎样气运丹田?? 10分 首先要练出气来,否则是空谈。
其次要知道丹田位置。有人说在脐下一寸三分处,有人说在三寸处。其实一开始没有必要定那么精确,知道大概位置即可。
有了气感,才谈得上运气,这是关键。

问题二:如何才能做到气运丹田? 练习气息有2个步骤:
1.增加肺活量
方法:早晨空腹时,先喝一杯水,练习呼吸。
a) 缓吸缓呼
b) 急吸缓呼
c) 缓吸急呼
d) 急吸急呼
上述四种都练过以后,可以再中间加入,屏气数10下再呼气。
2.增强气息控制的能力。
所谓“气运丹田”,有肺活量,没有运用自如的能力,也是白费。 气息控制,主要是胸部和小腹部(肚脐眼稍下)的肌肉的控制。
方法:a)胸部的练习。
主要还是结合上述的呼吸练习,呼吸时,注意自己的肋骨的扩充与收缩,控制肩膀不能随着呼吸而耸肩或塌下,完全只是胸部的扩充与收缩。
b)腹部的肌肉练习。
吸气,扩胸的同时,感觉横膈膜下压,腹部紧迫感,要让小肚子向背部方向继续压,(这个女生比较明白,显得肚子很小甚至没有了)反复练习,让小腹部的肌肉弹性增加,收放自如。唱长音的时候尤其重要。
最后,关于你经常喜欢喊歌的问题,是否因为自己平时都在洗澡间唱歌呢? 还是要理解歌曲,感觉它,演绎它真正的内涵,该喊就放开喊,该收,就紧紧收~!

问题三:如何气运丹田 我好无奈啊、、、解答了n多人的这个问题了
首先说你说的用丹田唱歌!
也就是小腹的给气歌唱方式!
这种方法主要是看你用什么方法吸气!  在以前,当你张大口吸气时!
你的气都会进入肺中!
之后自然而然你就提着气唱歌!
这种方式对你想触摸的高音会产生阻碍!
所以,你可以试试擦齿吸气!
顾名思义,擦齿吸气!就是擦着牙齿吸气!
这种吸气法会让你的气吸的更深!
当然吸的时候自己的意识要控制气息往下方走!
初级阶段就是控制越下越好!
而不是吸进肺部!
怎么分别是吸进哪了呢?
其实就看是自己胸部提起来了还是肚子自然鼓起来了!
在躺下的状态多练习一下这种感觉!
试着习惯它!
再说说你怎么利用这种气唱!
唱歌是件自然的事情!
用气的方式就和呼吸一般自然!
简单的说,就是你吸进气后的状态就相当于你准备好发音了,呼出气状态就相当于发音的状态!
这种状态的表现就和你呼吸时肚子的起伏一样!
只不过,歌唱时会因为歌曲段句长短的原因让呼出气的状态更延长!
不过歌唱时吸气状态还是如正常呼吸一样比较短暂(高音的准备吸气要充足所以会唱一点,也就是小腹吸满了位置)!
鄙人现在说的只是气息运用方法!
但真正的技巧上还有很多!
楼主只是业余喜欢的话这些能运用上够了!
请记住高音不代表一切!
唱歌的时候请记住保护嗓子!
唱歌一般唱40分钟为宜不然声带容易疲惫、加油吧、、(~ o ~)~zZ

问题四:怎么气运丹田,有什么感觉,怎么练 气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置。丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了。
练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,提肛吊顶,松肩塌腰。具体讲就是胸口要微向里收,不能挺胸,背要向后撑开,心里除了套路要领,不能想其他事情,气要充满腹部也就是丹田,不能散在身体各处, *** 要向上提收,头要向上顶脖子伸直下巴收起来不能仰脖,肩膀要放松,自然下垂,腰要向后弓起不能先前挺直。
一开始很难知道自己是不是气沉丹田,所以要专门进行练习寻找气感,方法可以用太极起手式,身体直立做好上面的动作后,静立一会儿,沉静心情,凝神一志,开始动作,两脚开立一肩宽,两手缓缓抬起与肩同高,同时用鼻子缓慢吸气,然后两手下按,膝盖弯曲,慢慢下蹲到舒服的位置,两手同时按到与肚脐同高,同时用鼻子缓慢呼气。
在这个过程中,嘴要合住,牙齿咬合,舌抵上颚,沉肩坠肘,脚尖平行向前,膝盖向外撑开,方向与脚相同。当手向下按同时呼气的时候,浑身所有的力量都沿着身体的中线,从额前发迹开始向下流动,像是被手按压向下全部流到丹田位置,当手停在肚脐的高度时,丹田里已经充满了气。就这样浑身放松保持动作,平缓均匀的呼吸,感受丹田的气随着呼吸膨胀收缩,直到站不住为止,然后动作缓慢轻柔的将两手放下,收到大腿两侧,两腿收起两脚并拢,缓缓站直,然后慢慢的在原地走动走动,不要马上做太大和剧烈的动作,几分钟后,当你的意识和身体都回复到平时的状态后,在去做其他的事情。
注意:呼吸一定要用腹式呼吸,不能用胸式呼吸。站桩时不能胡思乱想,只想上面讲的每一个动作要领,和体会丹田的感觉。

问题五:气运丹田 如何运 劝你别听楼上的胡言乱语!以意引气非常深奥,如果没有名师指点的话,建议别胡乱引之!

问题六:怎样可以申请到G-mail? 去如下网站,bytetest/
先填验证码,然后按 Get Cmail!
在出来的网页右上方选简体中文。
然后按提示注册新的Gmail帐户。
见图:202.108.43.235/...54.JPG

问题七:怎样才能把气运到丹田 不是气运丹田,是气沉丹田!!
放松有利于感觉转变为气,这是关键。所以使劲地鼓起、收缩,会使心神不宁,就练不出真气。关键是心定气自沉,不在于肚子做什么运动。

问题八:练气功打坐怎样才能把气运到丹田 我们平时的气散落在全身经脉,依脉络按时辰运行,要想人为的集中在丹田,需要从打坐+意守丹田开示:
1、采用腹式呼吸;
2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置,渐渐的就会有气感,等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子,开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转,每天坚持,气满自溢,就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。

问题九:什么是气运丹田 气运丹田就是气沉丹田,呼吸经由丹田处就是了,不是什么神秘玄妙的东西。别想太高深。

问题十:怎样把气运到丹田 不是气运丹田,是气沉丹田!!
放松有利于感觉转变为气,这是关键。所以使劲地鼓起、收缩,会使心神不宁,就练不出真气。关键是心定气自沉,不在于肚子做什么运动。
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