19个回答
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减肥期间便秘多半是因为食量减少，肠道缺少食物的刺激，或者是水和膳食纤维摄入不足。所以多吃水果蔬菜粗粮，增加纤维和水的摄入，同时多做一些跳跃运动来增加肠道蠕动。
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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炒米粥!!把米洗了晾干!!一定要干的.
然后炒一下.什么都不加的炒.一定不能有水阿.
炒到米有点变色了.就可以了.然后再拿去煮粥.
味道不太好.加点白糖或者吃点小菜喝.
我喝这个粥.当晚就拉了.我也是便秘了几天.
不知道对你效果如何.
然后炒一下.什么都不加的炒.一定不能有水阿.
炒到米有点变色了.就可以了.然后再拿去煮粥.
味道不太好.加点白糖或者吃点小菜喝.
我喝这个粥.当晚就拉了.我也是便秘了几天.
不知道对你效果如何.
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当减肥遇上便秘怎么办？
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多吃水果啊
那样又不会胖的
对便秘有很好的帮助哦
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