减肥的时候便秘了该怎么办
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北京依诺金生物科技
2024-10-29 广告
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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，1要增加有效的膳食纤维，因为膳食纤维可以增加便便的体积，容易产生更强烈的便感，2每天留出足够的时间，早上去蹲一会儿，而且蹲着比坐着要好很多，即使是座便，至少要把脚垫高，或者脚跟抬起来，这样更容易排便，3适当的摄入一些益生元和益生菌
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病情分析：便秘跟平时不规律生活和饮食有关系！建议采取中西医结合治疗，首先要养成规律排便的习惯，避免辛辣油腻食物饮食清淡多吃蔬菜水果，在医生指导下口服通便药物治疗，配合中医辨证治疗和针灸治疗。生活和饮食的改善必须得注意的。可以多吃苹果，香蕉等等。
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当减肥遇上便秘怎么办？
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