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扣篮看起来比较简单实际要比想象中难的多
基本的要求是你要有较好的弹跳
身体的协调性
特别是在空中的时候整个身体的协调性
拿我来说 高中的时候就可以单手灌非正规篮(低一些的)
不过经常会拉到手部肌肉组织,而且成功率不高
不实用
到了现在成功率高了
要经常练习
体验在空中如何驾御自己的身体
这点很重要
再一个要注意保护自己的手臂不要伤害到自己的手臂
手对打球的人来说很重要的
希望你能早日自由翱翔
哈哈
我175初2的时候助跑单腿起跳就可以摸到圈了
多练练吧
基本的要求是你要有较好的弹跳
身体的协调性
特别是在空中的时候整个身体的协调性
拿我来说 高中的时候就可以单手灌非正规篮(低一些的)
不过经常会拉到手部肌肉组织,而且成功率不高
不实用
到了现在成功率高了
要经常练习
体验在空中如何驾御自己的身体
这点很重要
再一个要注意保护自己的手臂不要伤害到自己的手臂
手对打球的人来说很重要的
希望你能早日自由翱翔
哈哈
我175初2的时候助跑单腿起跳就可以摸到圈了
多练练吧
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我建议你```现在训练的话`不要做力量训练```因为你还在长个``扣篮不只要弹跳的``还是有一定的技巧``还有手感``球不粘手``你又如何扣篮``爆发力很重要``多练习下冲刺跑``交叉步``很多练习方法的``
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很简单的~你在原处用力一跳~~就扣到了（（就是要长高拉））
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增加弹跳，多练。
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多练弹跳和身体协调
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