失恋后，如何尽可能的走出失恋的阴影？
这个问题我太有话语权了。
我谈过6次恋爱，经历过2次失恋（被甩）。
其中第一次失恋没什么感觉，因为我对当时的男朋友没有很多爱。当初跟他一起谈恋爱其实就是因为：上了大学了，想试试以前没做过的事情，就随便找了个人谈恋爱练练手。
但是第二次失恋，就很痛苦了，因为当时谈的时候还算是走心的。
当时分手后产生了严重的『恋爱戒断』反应，总是哭，总是睡不着。就重点说一下我第二次分手的那个恋爱经历和分手得到的经验吧。
着急的直接找小标题看重点：
【我的故事】
【我的经验】
【恋爱理论】
【分手戒断理论】
【怎么走出失恋阴影】
【我的故事】
首先，我跟他在一起是他追的我。中间确实有一段比较开心的时间，比如说两个人一起学习，一起备考（感谢在他的帮助下我过了大一下半学期的大学物理），一起玩，一起吃火锅。
但是后期我开始变得原来越粘人的时候，他开始对我冷下来了。然后就是第一次分手。分手后又受不了失恋的那种『戒断反应』，然后就是复合。
我想复合的时候他也想复合，并且保证以后不再冷暴力了，又重新在一起了。
谁知道复合还没一个月就又分手了，分手原因跟上次一样：冷暴力。
【我的经验】
你们在谈恋爱的时候也会遇到这些情况：
第一、世界上就是有人没办法维持一段感情，感情安稳的时候，就觉得没激情，没意思了。
第二，江山易改，秉性难移，不管分手几次，他身上的毛病都不会改，你们第一次是因为什么分的手，复合后还是会因为相同的原因再度分手。
第三，他自己不想继续这段感情了，但是他不直接跟你说分手，对你冷暴力、冷处理。最终只能由你来提出分手。
还要跟别人诉苦『是她不要我的，我也不知道为什么』。
如果你现在在谈的这个对象，身上有上面3个毛病中的任何一个，赶紧跑，你不跑我连夜开着叉车叉你跑。
这种人是不会改变的，跟他在一起最后只是消耗你自己的恋爱能量。
最后说说我是怎么走出来的。
首先我去了解了一下，恋爱的时候为什么会开心，以及失恋的时候为什么会难受。
【恋爱理论】
人在谈恋爱的时候，体内会分泌各种各样的化学物质，『多巴胺』、『催产素』、『去甲肾上腺素』等等。
多巴胺都知道的，是一种神经递质，在发挥作用的时候，能让人感觉到开心、兴奋。
像一些人有很大的烟瘾，其实也是因为抽烟会让他释放多巴胺。难以戒掉香烟其实就是难以戒掉这种快速获取多巴胺的方式。
催产素可能相对来说比较冷门一些，很多人一看名字就以为只有女性会释放催产素，其实不是的，男性也会释放催产素。
两人互相谈恋爱的时候，抚触、拥抱、亲吻都会增加双方体内催产素的含量，在催产素的作用下两个人都有了放松愉悦的感觉。并且催产素能加深两人之间的联结，让双方互相产生依赖、信任感。
是在众多类似激素的作用下，你有了谈恋爱时愉悦、开心、脸红、心跳加速的反应。
【分手戒断理论】
分手的难受，其实跟戒烟的难受没有什么本质的区别，就是因为你少了某一种刺激（分手就是少了恋爱的刺激，戒烟就是少了香烟的刺激），导致少了多巴胺和催产素的分泌。
你以为分手失恋了，是接受不了他离开，其实不是，你是接受不了多巴胺和催产素的离开。
【怎么走出失恋阴影】
之前很火的一个回答，问题就是问『如何走出失恋』？
回答没有直接说，但是给了一个比较巧妙的回答：『删除文件并不能彻底的抹除这个文件，但是替换文件可以』。
借此来说明了一个恋爱的道理：谈下一段恋爱摆脱失恋阴影比自己慢慢走出来摆脱失恋阴影要快得多。
因为其实你只是换了个人谈恋爱，另一个人一样可以给你带来多巴胺和催产素。身体的戒断反应就不会很严重，失恋的痛苦也会很快被淡化。
当然了，如果你不想那么匆忙就开启下一段关系，我觉得你可以试着这么做：
不要回避你们过去甜蜜的点点滴滴，你可以整理一遍你的手机，最后回顾一遍你们恋爱的细节：热恋的聊天记录、一起出去玩的照片、给对方买礼物的账单.....看看这些是怎么变化的。
你会从这些细节中看出你们的感情到底是从什么时候开始变淡的，你也能从这些细节中体会到ta现在到底还爱不爱你。梳理完一遍以后，再思考一下这段感情你到底还要不要再做一次最后挽回。如果决定不挽回，那就把对方所有的联系方式全都删掉，不要给自己留任何一点点重新联系对方的余地；
把注意力收回到自己身上，这个时候如果你人空闲下来，就会忍不住想这段感情，想那个人。
起码要保持1-2周的时间，让自己忙碌起来。
这个忙碌可以是工作，也可以是读书和娱乐。自己在家的时候，不要让脑子空下来，你去找几部电影看，去看林正英的僵尸片系列，去看成龙的警察故事系列，都是有动作有搞笑剧情的。
或者去找情景喜剧看，看武林外传，小郭和秀才分手后掌柜的是怎么给她们讲道理的。 睡觉的时候可能会睡不着，想这段感情。尽量带上眼罩睡觉，保持室内昏暗，没有光线，打开冥想入睡的音乐、或者白噪音帮助你入眠。 就这么维持1-2个星期，你就能又适应之前的单身生活状态了。
我知道，走出失恋这种事情在最开始做的时候会很难，但是等你开始有意识的让自己不去想这件事情，并将自己的身心尽量抽离原来的那种生活环境和状态的时候，你的心境会慢慢越变越好。
这就是我所有的经验了，希望可以帮到你。
还有什么疑问随时在评论区留言哈，我们可以共同探讨一下。
