Question

运动的好处

Answer 1

运动的好处如下：

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

7、提高能量水平。经过漫长而紧张的一天工作后，我们可能很想倒在沙发上。但对抗下班后疲劳的最佳方法之一就是锻炼。

8、改善睡眠。体育活动对睡眠有深远的影响。事实上，研究表明，定期锻炼可以帮助睡得更好，更快入睡，并且睡眠时间更长，夜间干扰更少。如果您患有失眠症或睡眠不佳，请考虑开始进行有氧运动。