Question

晚上做什么运动能瘦肚子啊

比较能实现的
比如仰卧起坐还是在床上的运动
我的肚子肉肉挺多的 但是不知道怎么瘦
要比较见效的 最好说明怎么说要做多少

Answer 1

你是女生吧！像前面那位所说的，仰卧起坐的方法只适合男生来做。
女生的话会比较麻烦。
你要平躺在床上，双手平放于身体两侧 躺好后 双脚慢慢抬起来 最好能连带着上身一起抬起来
最关键的是抬到自己太不起来时，慢慢放下去（记住：是慢慢的放下去）这个时候脚不能放下，在脚碰到床之前，再抬起来，再放下……
如此循环，一般为了适应，第一天先做5次，第二天做10次，第三天15次，从第四天开始做20次，一般半个月就会见效 还有，建议你最好是晚上睡前半小时的时候做，而且睡前2个小时不能吃东西，这样效果会更好一点
对了，为了体现出效果，你可以在第一天的时候量一下自己的腰围，半个月之后再量一次
结果会令你震惊哦！

Answer 2

笨蛋，当然是仰卧起坐撒！
我当年很想去泳池游泳，但可怜肚子上的肉肉丰满得吓人。
于是我下决心一定要减肚子，之后我每天做40个仰卧起坐，一个月后增加到60个三个月后是100个。
最后我的小肚腩终于练成了6块结实的腹肌了，哈哈哈
去游泳池时一脱衣服也，太有成就感了！！！哈哈哈
好吧，言归正传，做仰卧起坐的确是减小肚腩的最有效得 方法，但是什么东西都贵在坚持——在那段时间里如果你是在不想做也要咬咬牙，哪怕只做10也行。当然除了仰卧起坐还要适当做做其他运动，比如打羽毛球，特别燃烧脂肪。 要把坚持运动养成一种习惯，那么别说瘦肚子，塑造一个完美的身材都没得问题，哈哈

Answer 3

我一个半月总共减了10斤多点，应该算有点效果吧！不过我也是配合了每天慢跑1小时、每天8杯水、多吃水果油腻的东西很少吃。减肥药只能起到辅助作用，坚持锻炼还是很有必要的。
我就是用她的方法，摆。渡 《严筱橙33斤 》 里面有详细的介绍，希望可以帮助到你。
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。
禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧龘等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。

Answer 4

哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。

Answer 5

这个因人而异，如果是比较瘦的人，还可以，像你这样的必须先做有氧运动