Question

本人今年16岁，168公分，不热身能摸篮板，状态好点能摸框，我能扣篮吗？怎么练弹跳啊？

Answer 1

能模框还是不行，如果你能单手抓球的话还好，不然的话，必须用双手才能完成扣篮，平时摸高的时候，肩膀肯定不是水平的，也就是说，现在你状态再好，也不会双手同时摸到框。我的感觉是，要想扣篮，至少手腕能碰到篮框。
练弹跳的方法就是每天练习几组蛙跳，在腿上绑沙袋行走，白天时刻锻炼小腿肌肉，晚上再拿下来。

Answer 2

你双脚绑上沙袋，跳阶梯！或者找个砖头或者台阶，提高脚后跟，做深蹲，很有效，另外跳绳也很有帮助

Answer 3

兄弟，算你狠！我178才刚刚能灌足球，我今年20，以你的年龄和身体素质不用刻意训练了，多打球，多和中锋对抗对抗，慢慢的就能灌了，毕竟你刚16，还有谁说抓不住球就不能灌的，只要有足够的弹跳怎么灌怎么进，土豆韦伯他就能抓球么？照样扣。兄弟，加油。

Answer 4

明确告诉你你扣不了，兴许是你们篮筐矮，无论你弹跳再出色，你毕竟是中国人，你没有内特罗宾逊的肌肉组织，况且你才168，保罗扣篮都费劲。

Answer 5

肯定不能扣篮，每天戴着沙包摸高就行了