Question

怎样养胃？

Answer 1

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

Answer 2

Answer 3

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
要领：1.保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。 　　2.调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 　　3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。 　　4.静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 　　5.运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

Answer 4

养胃的话以个人经验来说有几点
第一：不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿。很多上班族往往容易早餐不吃，或是忙的错过了吃饭的点，导致再填补饿的感觉说往往过量吃饭，容易撑到胃，或者是饿的只剩胃液在侵蚀您的胃粘膜，所以正常规律的三餐是非常重要的。
第二：不要吃生冷的食物，当您有胃病的征兆是，往往这是您长时间的不良饮食习惯导致的，生冷的食物很容易刺激胃，也尽量不要吃冷掉的菜，冷饮一类的尽量戒掉吧。养胃不是一朝一夕的事情，请从小事做起。
第三：喝粥。很多人都会说喝粥养胃，的确我本人以及周围的人都身体力行的试验过。举个例子：我的推拿医师有胃病，我当初因为脾胃虚弱去找她，她告诉我她曾经年轻的时候也有胃病，为了养好胃，她坚持3年每天都喝粥，吃饭前也先喝口粥再吃饭，她的胃病就养好了。再举例我本人。我在北京呆了一年，是在五星级酒店，因为前台的岗位繁忙所以经常吃不上饭错过饭点，事后吃饭又不注意，再加上从小脾胃虚弱。导致我在北京的时候脾胃极度紊乱，我的躺在床上胃比胸高，我一天不吃饭都感觉不到饿，胃还是鼓鼓的，人还虚胖。离开北京回到家里后，妈妈帮我在家调理，我尽量不吃米饭，因为我很难消化，胃还很难受。大概喝了3个月的粥明显有了改善，体重也下降了，人也不再虚胖。
第四：请按时吃饭，现代人往往很难按时的吃饭，尤其是很多上班族说自己起不来床，早饭就省掉或是应付。长期积累下来的一些问题，在早上9-10点是胃经当道的时候，你的胃部没有食物可消化，胃液就会消耗你的胃粘膜。
第五：持之以恒，不论做什么事想要有效果就要持之以恒。你现在所消耗的健康，过渡的挥霍都是你欠你身体的，终有一天它会加倍让你偿还，所以请好好的爱惜，持之以恒的做下去，肯定会得到一个健康的体魄。
以上的观点都是个人总结的经验和个人的观点，不牵扯到人和专家的理论或是著作，而且例子属实，不论提问者是否采纳，都是一个建议，请斟酌。祝你早日养好胃~~~

Answer 5

重要的是心情愉快，心情对胃病的影响很大，不要有负担，要轻松。食物上面不要食用生冷刺激的，烟酒咖啡都要戒掉。不能饿不能饱，吃到刚刚七分饱就好，平时备些小食在身边，两餐的中间适当的吃的，避免饥饿。