Question

我应该怎么做,才能戒掉吃零食的习惯?

不知道怎么回事,特别喜欢吃零食,宁愿省下吃饭的钱来买零食吃,零食虽然好吃,可是对身体健康不好,我很想戒掉这个习惯,你们谁能提供一个好的办法?以前想吃的时候就吃点水果啊,口香糖啊,之类的,可是一点都没有用,谁还有更好的办法吗?
谢谢了!!!!!
我很欣赏少食多餐,可是我却很难做到,因为,我总是想如果把它吃完了,以后就不会吃了,可是吃完后就觉得以后肯定还会吃的,事实也的确如此.
怎样做到少食多餐呢?

Answer 1

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。主打王牌：新鲜水果和蔬菜莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队：谷物面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。第三阵营：牛奶和奶制品低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。最后防线：肉和坚果鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。四大原则：原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；原则二：两餐之间避免吃糖；原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。（
参考资料：http://www.mm023.com/my/List/List_108.shtml

Answer 2

中医说，在你想吃零食的时候，用薄荷味的唇膏涂在鼻子下方嘴上方(也就是人中的位置)就可以了。
另外，晚上的时候可以早早的刷牙，那样的话，也能够忍住一点点．．．．到公共场所，比如图书馆，这样的地方，是不好意思不听得吃东西的，久而久之，对零食的依赖可能就没有这么强了．．．

Answer 3

给您说一最有效最直接．最厉害的方法．多看一些吃零食的害处．吃零食对身体有什么什么不好等的文章．．．自然可戒．．．
末学也说几点．吃零食导致饮食无规律．长久下去或得胃病．而且经常吃东西．腹中食多．必然长觉头脑昏沉．就如我们有时吃饱饭一样．便觉身体沉重．步履慢慢．精神散慢．懒洋洋的．．．
而少吃则使腹中常空．必然神清气爽．身体轻健．思维敏捷．活力充满．．．．

Answer 4

我也是个爱吃零食的人,我不会太压抑自己想吃零食的愿望,因为这样会使自己心情不好,我的办法是每天少食多餐,适当的吃些零食.

Answer 5

没钱就不吃了,别让自己有钱,都借给近期还不了你的人