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运动适量
早餐要在8点前吃，吃饱吃好（牛奶鸡蛋）
睡前牛奶是要喝的，但长高有一个最关键的
就是睡眠要充足
姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠
教练让他中午睡午觉，这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来，姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多
人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。
这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了
早点睡，一定还会长的,姚明长到20几岁
早餐要在8点前吃，吃饱吃好（牛奶鸡蛋）
睡前牛奶是要喝的，但长高有一个最关键的
就是睡眠要充足
姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠
教练让他中午睡午觉，这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来，姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多
人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。
这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了
早点睡，一定还会长的,姚明长到20几岁
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牛奶，运动
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吃营养元素
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