Question

修炼内功需要什么基本功

我想要一种吐纳心法之类的，写小说写得身体不好。

Answer 1

什么基本功也不需要。内功说白了就是呼吸吐纳，引导气息，锻炼五脏，建设丹田。
最好不要自己瞎琢磨，容易出问题。不论你是以养生为目的还是以技击为目的，建议你先找一位明白的师父带着练。口传身授，见效很快也不会误入歧途。

回答补充问题：如果是这样的话，那么就从最简单站站桩就可以调养身体了，两脚略宽于肩，平行开立，脚尖略内扣，双膝微曲，尾闾中正，两手置于体前成抱球状，目视前方，舌抵上颚，全身放松，精神放松，自然呼吸。这是最简单的太极桩，可以作为锻炼内气，调养身体的入门方法。
这里有陈正雷老师的讲解示范：http://v.youku.com/v_show/id_XODUwNDI5ODg=.html

Answer 2

你要明白自己的穴位~还有有个好的环境~最主要的是坚持~

Answer 3

马步 虚步 扑步 弓步 金鸡独立等

Answer 4

硬功，击破，体力训练