跪求减掉肌肉型小腿的方法。

方法要简单方便。因为我是学生。没有太多精力去干那些事。... 方法要简单方便。因为我是学生。没有太多精力去干那些事。展开

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冯小芾
2012-02-24

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【每天10分钟，去小腿赘肉！】这套操针对小腿肌肉结实的mm而设计。动作1：脸朝地面弓身，迈出小腿，用力保持5秒钟，同时另一条腿保持平直。动作2：双手叉腰，依靠小腿肌肉张力，双腿交替向前跳，跳起来和落地的感觉要尽量轻盈。动作3：抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。

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小闹子ling
2012-02-19

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刮痧好用，但是要坚持

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