Question

18岁，男，162cm,想长高

，我爱打篮球，不过读高中晚睡是不得不的，求大家给我点建议怎么长高？我同学都高我一截，甚至比一些女生都矮，穿衣服又没我的码数，更别说怎么打扮出去玩，谁可以帮帮我，我只要实际的，不要复制的！

Answer 1

　　首先你去医院拍X光检查一下，骨骼是否闭合，主要是腿骨，如果已经闭合，那就是没有办法了。
　　一般男孩在18周岁还是有可能没有闭合的。
　　从我青春期阅读各种书籍和经过实践证明，人要长高主要取决于以下几个因素：
　　1. 运动。运动可以刺激生长激素的分泌
　　2. 睡眠。睡觉也可以刺激生长激素的分泌
　　3. 寒冷。这就是为什么北方人平均都比南方人高
　　4. 摄入营养。主要是蛋白质，你有了生长激素，没有营业物质，是没法长高的。在长身体的时候，吃再多的肉也不嫌多。
　　个人经验：我母亲161，父亲165。初中一年级是147，班上个子是最小的几个。经过科学知识的指导。每天上课睡觉，下课打篮球，晚上七八点就睡觉。到初三长到了173cm。高中继续努力，到18周岁的时候长到了179cm，19周岁到了182cm。之后停止了。
　　没有什么不能早睡，没时间锻炼什么的道理，都在于你的选择。你要么把时间充分利用起来，该学习的时候学习，该锻炼和睡觉的时候就锻炼睡觉，放弃玩的时间。要么就是不学习了，整天锻炼和睡觉。个人认为，长高了更自信比成绩好重要。因为学习是一辈子的事情，高中那种学习本身就没什么用处。
　　总而言之，无论你是否长高，自信的面对人生，比什么都重要。你从容的面对自己，才能让别人尊重你。

Answer 2

建议你去医院检查下骨头生长情况，看看骨骺愈合了没有。如果没有就还有长高的可能性。顺便补补钙加维生素D。。。

Answer 3

我小时候一般高，现在188，遗传是一方面，在后天的运动和营养补充方面是不可缺少的。在22岁之前多运动，多吃一些含钙高的食物能帮助你。

Answer 4

多运动，如打篮球，游泳，引体向上，跑步之类的，再是多吃点有营养的，补钙类的（牛奶或钙片）最主要是不要挑食，还有要养成良好的的睡眼习惯。不过你还是18岁，还不用太担心，注意以上几点就可以了

Answer 5

经常打篮球就好了！或是跳绳也行，你才18嘛，以后还有机会长的！对了，要多补营养！