Question

多喝水对新陈代谢有作用吗

Answer 1

多喝水
Ø 排毒与帮助新陈代谢：

体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。

Ø 调节体温

人体的体温之所以可以维持恒定，不受外界的气温所影响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因大脑中的水份占百分之七十五之多，当水份不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。

Ø 促进肠胃蠕动：

多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于预防肠胃的新陈代谢很有帮助。

Ø 安定精神

当体内水分足够时，体内老旧废物可以随者水分排出，体内各机能可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽。当您口干舌燥，没有水喝时，细胞也会因应这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪。

Ø 延缓老化

水 份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也 可以减少青春痘与粉刺的机率，若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现呢！所以要预防皮肤的老化，多喝 水可说是最天然也最保湿的保养品了。
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●抗膀胱癌

多喝水能抗膀胱癌?研究发现，除非你喝下含糖量高或热量高的饮料，否则多喝水没有什么不良副作用，当然那些从事不健康活动，在酒吧逗留，又抽烟的人是被排除在外的。

进 行这项研究的密休女士建议一般男性每天至少应该多摄取三大杯水，不但有助于降低罹患膀胱癌的危险，也有助于预防痛苦的肾结石。这项研究是由一些受调查的男 性身上发现的，接受调查的男性填写他们所喝包括水、牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水、葡萄酒、啤酒等二十二种饮料的饮用情形，结果发现一天喝七杯饮料对预防膀 胱癌及肾结石都有好处。但是酒及加工饮料逃过这方面疾病却可能引发其它癌症的发生，所以建议还是多喝水或一些新鲜果汁较好，而且喝水越多越有效。因为水可 以冲淡尿中的毒素，增加排尿次数，因而减少尿中致癌物与膀胱细胞的接触。

另外，过去证实吸烟者罹患膀胱癌的风险至少为一般人的两倍、老烟 枪增加到四倍。在水的研究后也发现，即使在吸烟者中，多喝水还是可以降低癌症风险。而水的取得容易，与另一套抗膀胱癌食物(花椰菜、甘蓝菜)相比，方便更 多。前几天我们谈到喝水在健康、减肥、美容上的功效多多，今天又多了一条，喝水可以抗膀胱癌，尽管喝咖啡、茶、汽水、可乐都能减少膀胱癌的机会，但是为了 身体其它各部位的健康着想，还是回归到原始话题，纯水最好。
医学研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我们吃下的食物中已经含有大量的 水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉类和鱼也含有70%的水份，扣除这些一天喝一公升半的水就足够了。像上班族整天待在办公桌前很少运动的 人，最好就是养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会希留在体内，反而不利新陈代谢。而运动量大的人，当然就要相对增加饮用水了。

为 了解渴而喝下加工饮料那就错了，因为纯净白开水才是最容易解渴的，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分及清节身体内部，但是这些都 不是加工饮料能够做到的，加工饮料应为添加了其它的物质，有些反而会造成身体的负担，所以一般又有人称它作「垃圾饮料」，顾名思意当然是多喝无益、少喝为 妙。

Answer 2

有用，特别是在做有氧运动时，能加快新陈代谢。
喝水一天一般1600毫升。而且要分时段。。一班2小时喝一次，每次200毫升。这样能保持身体的水分，而且还可以促进新陈代谢。。

Answer 3

有用，特别是在做有氧运动时，能加快新陈代谢，当然，不是无限制的多喝。