Question

我经常莫名其妙就想发火，脾气很暴躁，我也不想这样，可就是控制不住，我该怎么办？

Answer 1

经常发火，原因大致有两个方面：一是生理原因。人在身体不好时，如慢性病反复治疗无效、甲状腺机能亢进、神经衰弱等情况下都可能导致莫名其妙发火。二是心理原因。遇到不顺心的事，如工作不顺、失恋、遭人误会等都容易发无名火。这种无名火通常表现在领导对部下、父母对儿女以及夫妻之间等。发无名火是一个人情绪不好的直接或间接的表现。心理学上把这种对某事不满意通过另一个小事来发泄，或把内心的苦闷发泄到别人身上的情况称为“替罪羊”现象，它属于“情感障碍”的一种。
经常莫名其妙地发火对处理人际关系十分有害。不论是上下级关系，还是同级关系，偶尔发一两次火，过后解释一下还可以挽回感情伤害，但经常莫名其妙对人发火，再有耐性的人也会受不了。更需注意的是，经常莫名其妙发火表现的是一种轻度的“情感障碍”，任其发展下去，极易发生“歇斯底里”症，影响自己的身心健康。因此，对这种心理症状切不可小视。
应准确找出发无名火的原因。有的人认为发无名火是小事，特别是某些领导，把这当做是对部下严格要求和树立威信的手段，殊不知这是一种病态，其背后隐藏的可能是生理或心理疾病。因此，当我们有时莫名其妙想发火时，就应有意识的查找原因，如果是身体有疾患，就要及时到医院治疗；如果是因为心情郁闷，就要进行必要的疏导。
情绪转移。当你发现自己马上就要发火了，最好是转移一下注意力，到外面散散步，找密友谈谈心，或者打打球等，转一圈回来，理智可能就占了上风，火气也消了。
自省。冷静下来后，应认真进行自我剖析，重点是找出和解决让自己心烦意乱的事，以减少发火或避免发火。如果你自己找不出原因，又无法自控，应及时进行心理咨询和治疗。

Answer 2

经常朝别人发火，而且是无名之火，这样的情况我们也很理解。知道您也不想这样，也想心平气和的和别人相处，和谐的生活。要不自己的情绪如此这样大起大落也是很焦虑的一件事情呢。
首先想告诉您，您对发火的事情发火原因，不在这件事情上，而是在于自己。不是事情惹着了你的情绪。而是您本人的情绪状态。对别人的不满，也可能是对自我情绪不满的一种投射效应。首先好好反省下自己的情绪状态。这样，才能稳定心气。不妨先慢慢试试。希望可以帮到您。
会明心理 田

Answer 3

这肯定跟你的生活环境有关的的，或者你注意一下你身边亲密的人，是不是因为他的关系，他给给予了你很大压力，老是看到后就会觉得很烦啊，我想你需要静下来，周末出去公园 茶餐厅 大街走走 坐下来，看看你的周围 你会发现不同的人会在干不同的事，观察别人生活千姿百态，你会发现其实有很多东西都是在自己苦恼，没什么大不了啊

Answer 4

能告诉我你所处的环境是怎样的吗？比如房间的色调，摆设，你周围的环境是安静或者喧闹，空气是怎样的？与周围的人的关系怎样？还有就是你的饮食作息等等。有这些才能跟你分析你的的内在原因。

Answer 5

你心中有股“无名火”！很容易就会被点燃，你也想控制住，可是总不如意，这让你难受！
你发过脾气后会后悔吗？会很痛苦吗？