哑铃弯举是不是能让力气变大，在扳手腕方面能体现出来吗
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扳手腕时，两个人手要先接触，所以不只是要用到的是全身的力量，您的手指力量必须要强，不然通过哑铃弯举锻炼到的上臂力量也发挥不到多少。
平时可以拧一拧湿毛巾练一练旋转发力，肩部和背部、腰腹力量也是必要的，但主要还是手部力量和上臂力量，这样您在一般的扳手腕的比拼中都没有问题的。
平时可以拧一拧湿毛巾练一练旋转发力，肩部和背部、腰腹力量也是必要的，但主要还是手部力量和上臂力量，这样您在一般的扳手腕的比拼中都没有问题的。
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常锻炼哑铃能使你的肌肉更发达，对手腕的力气没有太大的作用，如果你要锻炼手腕的力气建议你买一个手腕加重带，携带方便，随时都可以炼，推荐威玛斯这个品牌，我买过
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可以的！但要长期坚持！
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完全可以
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练手腕力量最便捷有效的方法莫过于俯卧撑，掌心腾空，五指着地，还能锻炼指力
力量大了就慢慢倒立撑把 还是掌心腾空
别跟我说这难，难的话就说明你力量还不到家
力量大了就慢慢倒立撑把 还是掌心腾空
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