Question

本人经常失眠 ,每到半夜就会醒来,睡眠浅,而且易醒,感觉很焦虑 感觉神经兴奋 然后就睡不着请问这是什么症状

由其是噪音 睡觉时有噪音注意力就会全部集中在噪音上 注意力越是集中越是睡不着 西医说是神经衰弱 中医说什么这虚那虚 都看过 但是没用 失眠真的很痛苦 这样都三年了这是什么病???身体没有病 ....................

Answer 1

你好：
现在已经不再是神经衰弱了，现在可以考虑为习惯性失眠。因为过往的三年以来，失眠成为你的主要问题，因此，睡眠本身不再给你带来任何的好的感受，相反的，当入睡的时候，你就开始为自己的睡眠担忧，害怕自己今天晚上又失眠了，担忧自己半夜又醒来了，又感觉到受什么影响了。三年以来，一步一步地，你现在已经从过往的单纯因素导致的失眠，演变成了今天的习惯性失眠。你应该留意一点，当我们长时的以一种模式生活时，这种生活模式很深刻地印刻于我们的大脑，我们很多时候的无意行为，都是因为大脑已经记住了这种模式并自动指导我们的生活。譬如，开车。为什么失眠也会形成这样的特点呢？因为睡眠也是一种行为习惯的结果。当我们长时间以一种模式进行睡眠时，那么，只要失眠的情况长时存在，最后，失眠就会变成一种习惯。我们应该留意一种情况，比如，明天有重要的事情，我们就会在今天晚上入睡时提醒自己，明天一定要起来，明天一定要得准时一点。结果，我们确实很容易就醒得准时。生物钟虽然由生理周期和光线的影响，不过，同样也会受控于我们的自主意识的影响。睡眠，也是同样的道理。在未睡之前，其实你已经潜隐地让自己关注失眠的可能，并对声光刺激过度关注，以至于干扰了自己的睡眠。当自己真的无法入睡时，又开始因为高度的焦虑而让自己更加清醒，这样一来，又加重了失眠的情况。感觉神经兴奋，是你的一种错觉。这种兴奋是反向兴奋。你容易因为失眠或者是半夜醒来而对睡眠产生恐惧，焦虑，愤怒，这种情绪下，自然而然不会有什么好的睡眠了。
从这 些情况来看的话，你本身的睡眠习惯并不好，同时，你对睡眠的自主干扰太大，还出现了你对睡眠的一些误解，对自己的睡眠的错误期望，以及出现了失眠时的焦虑性应对，这些，都不会对你的失眠有什么好的作用。在治疗上，往往来说，如果采用西药治疗，可以保证睡眠，不过无法保证睡眠质量和保持好的精神状态。如果是采用中药治疗，除了一些短时的，不严重的失眠可以得到一些调理外，更主要的是因为安慰作用。所以，现在药疗对你可能作用已经不大了，生活作息调整，认知调整，习惯调整等，才可以让你获得好的改善。过去的三年，已经证明了这点，你莫非还得再用三年来论证要怎么样治疗才行？
医生的诊断其实并没有错。就算现在诊断为神经衰弱或者是体虚，都是对的。因为睡眠失调对当事者的影响比较大，再加上你的精神状态也不太好，也会影响到生理状态。所以，他们的说法也有可取之处。不过，现在不是诊断你为什么症，或者是什么虚，而是在于怎么样调理调整。当三年养成一个人的一种病态的睡眠习惯时，也会存在病态的生活习惯，从这些方面来综合考虑，就是提示一个人不仅仅只需要关注睡眠，而是需要关注自己以及自己的整个生活工作习惯了。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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