Question

老年人大便干燥怎么办

Answer 1

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。
3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

7）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次
8）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

Answer 2

注意饮食，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果：芹菜、韭菜、香蕉、红薯，
辅以蜂蜜、香油，适当运动，
养成定时排便的习惯，
必要时使用缓泻剂麻仁胶囊、番泻叶（体虚慎用），
大便过于干燥可用开塞露润滑排便。

Answer 3

建议吃菠菜，