怎样能快速瘦下来 20
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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一日三餐按时吃 按规定吃别使劲吃很多
然后早上起床和晚上睡觉前做一百个上下蹲
每天坚持跳绳
多吃水果多喝水 总之多运动
不仅减肥 还有是身材变得好看 美容的功能
然后早上起床和晚上睡觉前做一百个上下蹲
每天坚持跳绳
多吃水果多喝水 总之多运动
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少吃多动，坚持
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