Question

怎么样能快速瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

Answer 4

少吃饭，熬夜可以快速瘦下来。每顿只吃半碗饭，和适量的菜，平常不要吃零食水果，高热量的食品。我就是这样瘦下来的。因为比较懒，没有去健身房。周围同事有去健身房，每天都健身，效果也非常明显，她请了健身教练，就是费用有点高。

Answer 5

不要想什么快速瘦下来，最主要要有自制力，要有减肥的心！每天早起跑步，也可以去办个健身卡，一天三顿不落下，记住千万不要走捷径，节食或者不吃饭，对身体没有好处！